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与其说女性害怕绝经 ， 不如说女性害怕衰老 ， 女性并不是害怕月经停止的这种生理现象 ， 而是怕月经停了后 ， 自己很快面临衰老 。 因为对于女性而言 ， 绝经就意味着衰老的加速到来 ， 让自己变成了真正的“黄脸婆” ， 这才是“是可忍而孰不可忍”的一件事 。
其实绝经并不是大家想得那么可怕 ， 只要女性朋友们平和对待这种正常生理现象 ， 做好保养 ， 一样可以延缓衰老 ， 让自己显年轻的 。
女性的绝经年龄通常在45岁到55岁之间 ， 而平均绝经年龄在49.5岁 。

当绝经来临时 ， 身体会有如下表现：1、月经变得不规律 。 有的人经期会变长 ， 经量变少 ， 渐渐变没有 。 而有些人可能月经周期变得不规律 ， 经期长 ， 经量多 ， 而有的人月经突然就停止了 。 如果月经超过一年没来 ， 没有怀孕或是其他原因 ， 就说明绝经了 。
2、会有后背酸痛 ， 关节疼痛 ， 骨质疏松等 情况出现；
3、情绪变化大 ， 脾气变得暴躁 ， 或是情绪抑郁低落 ， 出现失眠多梦 ， 潮热出汗 ， 易疲劳等情况 。

绝经后的女性 ， 多吃6种食物 ， 有助于保养卵巢 ， 补充雌激素防早衰1、豆类食品
绝经后 ， 意味着雌激素的减少 ， 所以女性可以通过食物来多补充雌激素 。 豆类食品中含有大豆异黄酮等植物雌激素 ， 是天然的补充剂可以帮助改善体内雌激素分泌不足的情况 ， 保护卵巢健康 ， 减少患上乳腺癌的几率 ， 还能保持皮肤的水分和弹性 ， 让女性显得更年轻 。
在豆类中黑豆的雌激素含量是最高的 ， 所以女性朋友们不妨经常用黑豆磨粉 ， 或打豆浆喝 。

2、葛根
葛根有着“千年人参”之说 ， 它营养丰富 ， 关键还含有大量的异黄酮 。 经常喝葛根粉不仅能够滋养卵巢 ， 还能美容养颜 ， 改善睡眠 。 睡得好 ， 皮肤好 ， 女性朋友们自然会越喝越美丽 。
3、百合、茯苓
百合可以润肺清心 ， 安心宁神 ， 抑制癌细胞生长 ， 减轻化疗反应 。 而茯苓能够健脾和胃 ， 保养卵巢 ， 延缓衰老 ， 还起着调节雌激素水平 ， 预防卵巢囊肿的作用 。

4、桂圆
桂圆可以温补卵巢 ， 补血助眠 ， 促进体内气血运动 ， 也是很适合女性朋友们食用的一种食物 。 不过桂圆吃太多的话 ， 容易上火 ， 所以在食用时要注意量 ， 每天吃上5到6颗就可以了 。

5、苹果
苹果具有很好的抗氧化功能 ， 还有利于保养卵巢 ， 为身体补充雌激素 。 因为绝经后的女性容易受到冠心病的侵袭 ， 而苹果中含有的类黄酮物质对于心脏有着很好的保护作用 ， 所以绝经后的女性常吃些苹果可以预防冠心病 。

6、玫瑰花
用玫瑰花来泡水喝 ， 可以为身体补充雌激素 ， 调节内分泌 ， 安心宁神 ， 滋阴养颜 ， 缓解疲劳 ， 让女性朋友拥有好气色 ， 延缓衰老 。
平时也可以用玫瑰花搭配红枣、枸杞、黑枸杞、人参等药食同源的食材 ， 按照配方组合在一起 ， 制作成人参玫瑰茶泡水喝 ， 效果会更好 。