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肺部是人体进行气体交换的主要场所 ， 通过鼻腔吸入新鲜空气 ， 然后进行转换 ， 排出二氧化碳浊气 ， 维持正常生命体征运转 。 生活中很多环境因素及不良行为习惯影响肺部健康 ， 多数人不自知 。
肺功能存在强大自洁代偿能力 ， 但由于很多恶性习惯导致毒素大量囤积 ， 肺纤毛渐渐向肺纤维化转变 ， 诱发慢性疾病 ， 直到出现炎症 ， 很多人追悔莫及 。 因此养肺护肺刻不容缓 。

易伤肺的5个行为 ， 吸烟排第三 ， 第一名或很多人不了解
1、过度操劳
体力劳动及体育运动都会导致人体过度操劳 ， 不仅身体上感觉负担 ， 同时心理上也十分劳累 。 这种行为会严重损害人体肺功能健康 ， 过度疲劳 ， 肺功能无法得到正常休息 ， 从而影响肺功能代谢 ， 解毒能力受损肺纤维化 ， 从而降低自我修复能力 ， 抗病能力诱发一系列慢性疾病 。
生活中很多人做不到劳逸结合 ， 一方面降低工作学习效率 ， 影响睡眠质量， 那一方面损害身体健康 ， 加大罹患疾病风险 。

2、生气
相信很多人生气时 ， 会不免感觉气炸了 ，整体膨胀 ， 气向上升 ， 甚至在生气过程中感觉呼吸急促 ， 呼吸加快 ， 喉咙勒紧甚至出现呼吸困难 ， 心跳过急等情况 。 这样一来严重影响心肺功能健康 。
肺主气 ， 一旦气不匀就会进行自我调节 ， 而这个过程中非常损耗肺功能活力 ， 因此生活中要少生气 ， 才能有效提高心肺功能 ， 帮助气血运转 。
3、吸烟
大街小巷 ， 公共场所以及烟盒上 ， 有着吸烟有害健康标志 ， 吸烟过程中上千种有害物质进入支气管上皮细胞及肺黏膜上 ， 降低免疫能力抵抗力 ， 诱发感染 。 因此很多吸烟者慢性咽炎 ， 支气管炎 ， 肺心病等等 。 除了一手烟 ， 还存在二手烟呼出香烟中存在大量有毒分子 ， 被周围人吸入人体 ， 患肺癌概率比起一手烟增加3~6倍 。

4、熬夜
传统医学认为肺喜湿润 ， 好好养护肺功能才能正常运转 。 长期熬夜导致阳气下降 ， 身体大量损耗体液 ， 从而导致水油不平衡 ， 出现肺阴不足 ， 血热内生 ， 最终诱发炎症上火等慢性反应 。 若是凌晨2:00~5:00还没有进入深度睡眠 ， 那么肺功能极易受损 ， 次日起床后出现干咳 ， 咳痰 ， 口干舌燥等情况 ， 我本身罹患肺病会导致病情加重 ， 出现不可逆病症 。
5、便秘
很多时候大家认为便秘靶向器官则是肠胃 ， 事实上也会影响肺功能代谢 。 因为腹腔内所有器官与肺气通络密切联系 ， 一旦便秘则会导致毒素潴留 ， 代谢不稳 ， 大量热毒被反复吸收游离血液中 ， 最终加重感染情况出现频繁干咳 ， 哮喘 。
坚持以下三个饮食原则或能养肺润肺
——多种维生素补充
维生素是人体无法自行合成的天然抗氧化成分 ， 体内维生素充足可有效帮助肺功能代谢二氧化碳及垃圾毒素 ， 同时预防疾病 。 药补不如食补 ， 日常生活中多注重饮食方面营养均衡 ， 尤其新鲜根茎类绿叶蔬菜、胡萝卜、番茄、黄瓜等等 ， 低脂低糖 ， 可有效养肺润肺 ， 从而更快捷高效的帮助人体转化营养物质吸收 ， 效果明显 ， 长期吸烟之人健康饮食 ， 可平衡烟毒 。
——多喝水
水分充足 ， 帮助肺纤毛 ， 鼻粘膜湿润可建立起抵抗细菌入侵的呼吸系统免疫防线 ， 将呼吸道内病菌冲入肠胃 ， 被强酸性胃酸腐蚀 ， 同时加快痰液代谢 ， 帮助改善炎症反应 ， 补充人体缺失水分 ， 保护呼吸系统 。 同时多喝水还能有效提高新陈代谢率 ， 促进血液循环降低血脂血糖水平呵护心脑血管健康 。