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立春后 ， 不少地方的气温已经逐渐升上来了 ， 很多人迫不及待的想脱掉厚重的羽绒服 ， 穿上春装出去游玩 。 但一打算换下厚衣服 ， 家里的长辈就要说了 ， “春捂秋冻” ， 还没到脱衣服的时候！
俗话说：春捂秋冻 ， 不生杂病 ， 什么意思？
初春的时候 ， 气候多变 。 白天可能晴空万里 ， 到了傍晚就开始凉风阵阵了 。 乍暖还寒时候 ， 最容易出现感冒、流感、呼吸道疾病 。 如果能在初春的时候“捂”好了 ， 也就不容易生病了 。
【疾病|俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，应该怎么捂？记住8、15原则】
正常来说 ， 春捂秋冻需要遵循“8、15”原则 。 如果你听不明白 ， 记得看下去 。
这里的8和15指的都是温度 。
昼夜温差超过8℃的时候 ， 记得要多捂一捂 。 这种情况下 ， 气候变化无常 ， 很容易吹了凉风 ， 诱发流感 。 穿的厚实一些也能抵御寒气入侵 。
而15指的是最高温度超过15摄氏度 ， 并且维持1-2周的时间 。 这意味着气候逐渐稳定 ， 正式进入了春季 。 这种情况下就可以不用捂了 ， 可以适当的减少一些衣服 ， 也不容易感冒 。




至于春捂的这个捂应该捂哪里 ， 那说法可就多了 。
比较常见的无非是捂肚子、捂腰背部位 ， 捂脚 。 那你知道针对不同的人群应该怎么捂吗？男女各有不同 。
男性春捂要“捂好”背部 ， 保护阳气
中医看来 ， 背为阳 ， 腹为阴 。 而男性需要保持阳气充足 ， 对健康更有好处 。 春天到了 ， 男性应该捂好背部 ， 避免让寒湿之气入侵 ， 刺激背部的穴位、关节以及肌肉 ， 也可能诱发腰酸背痛、关节内脏等不适 。 比较重要的是腰背相互影响 。 当腰部的肾脏感觉到寒气入侵 ， 也会加重腰膝酸软等不适的症状 ， 出现活动受限、腰部酸痛等不适 。
穿衣服的时候要避免背部受寒 ， 必要时可以每天抽出半个小时左右的时间来晒晒背部 ， 也能因此促进人体内的阳气生发 ， 从而保证阳气充沛 。

女性春捂要记住捂脚 ， 寒从脚起
女性属阴 ， 天生阳气就比较少 ， 而脚又是离心脏最远的一个部位 ， 阳气很难顺利的抵达 ， 很容易出现阳气不足的问题 ， 表现出双脚冰凉 。 而脚也被称为“人的第二心脏” ， 脚底有非常多的穴位 ， 连接着人体内的各个器官 。
当你在春季经常穿单鞋、让脚部受寒的时候 ， 也可能会面临更高的疾病风险 。 而捂好脚 ， 不要急着穿露脚踝的裤子 ， 也能避免女性体内的阳气流失 ， 更好的保养身体 。
建议女性在春季通过温水泡脚 ， 给脚部按摩来改善身体的不适 。 尤其是在温差比较大的时候 ， 睡前经常泡脚 ， 也能避免在初春的时候落下一些病根 ， 驱散身体内的寒气 。

春捂秋冻 ， 不生杂病 ， 可不是毫无根据的 。 对男性来说 ， 捂好自己的背部 ， 就是保护阳气 。 而女性能够捂好双脚、脚踝 ， 也能避免阳气损耗 ， 预防在初春的时候因为受寒而落下病根 。
如果你能够记住“8、15”原则 ， 也能掌握好春捂秋冻的时机 ， 避免因为过早减少衣物而带来感冒、风寒等问题 ， 也不容易出现捂得太久 ， 身体冒汗 ， 口干舌燥 。 而捂对部位 ， 对保养健康更有帮助 ， 你学会了吗？