心脏|当心！你的糖尿病可能是睡出来的
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糖尿病一直都是困扰人类健康的一种常见疾病 。
大部分人都觉得糖尿病是吃出来的 ， 但随着对糖尿病的深入研究 ， 科学家发现了睡眠与糖尿病有着密不可分的关系——不良的睡觉习惯会增加糖尿病发病风险 。
虽然两者看上去八竿子打不着 ， 但冥冥中却早有羁绊！
糖尿病作为一种内分泌代谢疾病 ， 与人体内胰岛素关系紧密 ， 而睡眠作为调节激素的佼佼者（胰岛素也是一种激素） ， 自然有着举足轻重的作用 。
胰岛素是人体内唯一能降低血糖的激素 ， 当人体内胰岛素分泌不足 ， 或机体组织不能有效利用胰岛素时 ， 血糖浓度调节就会发生异常 ， 血糖持续保持高浓度 ， 最终演变为糖尿病 。
睡眠不足 ， 影响胰岛素敏感性
人的胰岛素敏感性并不是一成不变的 ， 而是取决于睡眠时间 。
因为在睡眠时 ， 人的身体会释放松果体素 ， 而这种激素可改善胰岛素的
对于睡眠不足的人而言 ， 松果体素分泌较少 ， 其体内胰岛素的作用就会削弱 ， 影响糖的代谢 。
睡眠时间不足6小时的人 ， 糖耐量异常的发生率 ， 比睡眠时间相对长的人高出4—5倍 ， 从而引起糖尿病 。
睡眠过多 ， 影响血糖平衡
既然睡得少不行 ， 那睡得多呢？
答案是达咩！
其原因是凌晨4点至9点是血糖最易升高的时间段 ， 一旦没有及时起床吃早点 ， 是非常容易打乱血糖规律 ， 造成血糖紊乱 。
一旦血糖明显升高 ， 就会使肾脏负担加重 ， 增加血管伤害 ， 可能造成不可想象的后果 。
开灯睡觉 ， 不利于血糖控制
糖尿病容易引发视网膜病变 。
开灯睡觉 ， 可以让光线透过眼睑进入视网膜 ， 从而避免眼睛为了适应黑暗 ， 而消耗过多的氧气 ， 降低眼睛并发症的可能 。
But！！！
开灯睡觉虽然可以降低 ， 糖尿病眼病出现的几率 ， 但是会抑制褪黑素分泌 ， 引起交感神经兴奋 ， 从而打乱人体正常的生物钟 ， 导致血糖不稳 。
所以大家睡觉一定要记得关灯哦 ， 不仅有利于健康 ， 还能省不少电呢~
呼吸暂停综合征 ， 易得糖尿病
睡眠呼吸暂停的程度越严重 ， 患糖尿病的概率越高 。
这是因为 ， 睡觉时出现呼吸暂停 ， 会导致供氧不足 ， 使血糖的转换出现问题 。
