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【元旦，元气满满迎接新的一年】2020已成过往
2021正式开启
回首这一年
发生了很多大事和小事
所有人都经历了一场大考
工作、生活、家庭承受着
压力困惑无奈和不解
虽然生活不易
但是我们仍不放弃
大家齐聚一心
顽强对抗一切阻碍
再见了 ， 不美好的2020
你好啊 ， 满怀期待2021
一键清空2020负能量
重新开启2021超能量
迎接2021年第一个小长假
元！旦！

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关于假期
想必大家已经准备好了
回家探望父母或者
出游计划！！
在这个特殊时期
大家一定要做好防护工作
减少去人流量大的地区活动
避免扎推 ， 错峰出游
戴口罩、勤洗手、多喝水
老年、孕妇更得注意防护

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元旦节正处于“二九”之间
天气越发寒冷
很多人为了保暖
都是穿好几件衣服裹着
其实 ， 衣服本身是不产热的
只是起到隔离的作用
这种隔离使得衣服与身体之间
形成了一个良好的“小气候区”
使人体的热量得以保存
从而感觉到温暖

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民间常有“冷在三九”的说法
而元旦所处的“二九”
正好是“三九”的前哨站
所以防寒保暖可以在这个时候借食疗进行
中医认为 ， 气虚、阳虚、血虚
三种体质的人最怕冷
不妨试试红枣姜茶驱寒取暖

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气虚
主要表现：
容易感冒 ， 抵抗力下降 ， 气短、懒言疲倦 ， 面色黄白 ， 脾胃气虚容易出现消化系统功能问题 ， 肾气亏虚容易出现生殖机能下降 ， 腰酸腿软精神不振等问题 。 肺气亏虚会出现卫表不固 ， 容易咳嗽、哮喘等呼吸系统相关的症状 。
解决方法：
气虚应该补气益气 ， 心气虚应该益气养心 ， 肺气虚应该补益肺气 ， 脾胃气虚应该健脾益气 ， 肾气虚应该益气补肾 。 气虚体质要多吃性平味甘或甘温、具有补气作用的食品 ， 忌吃破气耗气之性冷食凉食物(如空心菜、生萝卜等) ， 少吃辛辣厚味油腻食物 。
山药补肺益气
人称“神仙之食” 。 《本草纲目》里说：“山药益肾气 ， 健脾胃 ， 止泻痢 ， 化痰涎 ， 润皮毛 。 ”山药能补肺、脾、肾 ， 适合各种体质的人 。 它不热不燥 ， 性味平和 ， 食用后 ， 不用担心腹胀、便秘等困扰 。

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阳虚
主要表现：
阳虚体质的表现是很多的 ， 比如四肢冰凉、怕冷 ， 精神不佳、月经不调、痛经 ， 显老等 ， 这些都是阳虚的表现 。
解决方法：
内寒 ， 就是身体内部的寒气湿气是比较多 。 阳虚是引起内寒的一个重要因素 。 当人们阳虚内寒时 ， 往往会表现出身体虚弱、畏寒怕冷等症状 。 在阳虚内寒的调理上主要以食疗为主 ， 通过一些补阳气的食物的摄入来调养身体 。
红枣黑糖姜茶
红枣气味甘平 ， 具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用；姜味辛性温 ， 含辛辣和芳香气味的挥发油 ， 有解表、散寒、发汗、温中等功能；黑糖一直被认为是补血佳品 ， 性温味甘 ， 可以疏通经络、活血散瘀、健脾暖胃 ， 具有补血调经的作用 。