现在的气温是忽高忽低 ， 很多人也无法适应 ， 而随着新年的到来 ， 小寒节气也随着结束了 ， 转眼新年就已经过去一段时间了 ， 时间过得可真快 ， 仿佛昨天还在经历除夕和春节一样 。 一晃眼我们就已经结束了 ， 春节假期开始工作 。 很多孩子们也开始收拾起来 ， 陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了 。 新春开始 ， 工作的第一周气温不是很稳定 ， 本周大雪降温不断 ， 气温已经零下到了八九度 。 大家平时一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质 ， 抵御寒冷 ， 大家在这个时候可以行动起来了！好了 ， 废话不多说了 ， 我们就来一起看看今天的咨询吧！
【胃不好的人要常吃这“碱性食物”，保护胃粘膜，养胃超厉害！】胃不好的人要常吃这“碱性食物” ， 保护胃粘膜 ， 养胃超厉害！再过几天就要立夏了 ， 一提到夏天 ， 我最喜欢的就是和三五好友喝着冰可乐吃着麻辣火锅 。 但是我的胃真的是不允许我肆意的享受这种快乐 ， 所以在营养师大乔的推荐为我推荐了这道南瓜粥 ， 南瓜粥低糖低脂 ， 容易消化 。 而且我们都知道 ， 南瓜口感独特 ， 并且含有丰富的-胡萝卜素、B族维生素、果胶和南瓜多糖 。 具有清热降火、增强免疫力、保护肠胃等等医学功效 ， 是很多人眼中的养生食物 ， 适合有胃病的人多吃一吃 。 下面一起来看一下这道南瓜粥的具体做法吧！喜欢的话记得常喝呦！
韩式南瓜粥

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By心在乌云上2013
配料：
南瓜300克、糯米粉50克+200克、冰糖适量、精盐1小撮、开水125克
烹饪步骤：
1.准备好材料 。

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2.把南瓜洗净、去皮后切成小块 ， 冷水入锅 ， 放蒸锅蒸熟 。

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3.在蒸南瓜的时候 ， 用200克的糯米粉用125克开水和成软硬合适的粉团 。

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4.把然后把粉团择成大小差不多的小剂子 ， 搓圆备用 。

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5.另取一锅 ， 加入适量的水煮开后放入糯米小圆子 ， 煮至浮起 ， 捞出放在凉开水中待用 。

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6.南瓜蒸好后用料理机把南瓜泥打成蓉 ， 越细腻越好 ， 要是没有料理机可以用勺子捣成泥后用筛网过滤下 。

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7.把南瓜蓉加入等量的水后搅匀 。 水的量可以根据自己喜欢的浓稠度调整 。

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8.糯米粉先要用水调成米浆再用 ， 直接把粉加入南瓜糊的话会起疙瘩 。

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9.把南瓜蓉倒入锅中 ， 加入适量的冰糖 。 糖的量要根据南瓜的甜度和自己的口感来加哦 。

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10.再把糯米米浆慢慢地倒入锅中 ， 边加边搅 ， 火不要开太大 ， 不然会糊底 。

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11.等糯米浆全部加入 ， 煮开后 ， 加入一小撮的盐提口感 。