一家三口的早餐 ， 用一些对肠胃好的食材 ， 营养又吃的惬意 ， 家人喜欢 ， 体力充沛 ， 心里也有小成就感！我已经11年没有天天早起做早餐了 。

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努力了一点 ， 厨艺也不错 。 当然 ， 大人小孩身体好 ， 家人身体健康 ， 也是一种财富 。 许多人问我早餐怎么搭配 。 实在并不难 。 一干一薄是标准配置 。 先确定一个干主食吃什么 ， 再决定吃哪个瘦 。 主食是蔬菜鸡蛋炒饭 。 假如你有碳水化合物 ， 你就不能再煮粥了 。 我用花生和山药做糊 。 它对胃有好处 ， 可以改善头脑 。 它与炒饭是绝配 。 别看简朴的区别 ， 但绝对不简朴 ， 营养与健康并存 ， 而且用料很家常 ， 枢纽是这两个要搭配 ， 大人小孩都喜欢！
晒一下我家三口人的早餐：青椒洋葱鸡蛋炒饭+山药花生酱+蒸肠 。

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这早餐吃起来很惬意 。 固然用的食材不多 ， 但精髓不少 ， 好比健胃的山药、健脑的花生、强身健脑的鸡蛋、富含维生素的青椒等 。 强身御寒的洋葱 ， 健康的“小棉袄” ， 都适合常吃 。 这种混合搭配在一起的早餐简直太棒了 。 看似简朴 ， 实在不简朴 ， 而且营养满满！另外还蒸了一碗自制的腊肠 ， 味道比较简单 。 老公说比咸鸭蛋还香 。 凭什么觉得全是肉！
山药花生酱 ， 这款膏体推荐给家人喝 ， 山药的加入胃部惬意 ， 但是轻易消化 ， 进口细腻顺滑 ， 花生的加入香香的 ， 口感极佳.山药与花生搭配 ， 益心健胃 。 老少皆宜！
所需材料：花生米1大把、山药小根1根、水1100毫升
做法：将花生洗净放入破壁机 ， 然后将山药去皮洗净切片放在一起 ， 加水至1100毫升 ， 在破壁机中选择米糊或豆浆功能完成出产 。

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一家三口的早餐 ， 用一些对肠胃好的食材 ， 营养又吃的惬意 ， 家人喜欢 ， 体力充沛 ， 心里也有小成就感！我已经11年没有天天早起做早餐了 。

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努力了一点 ， 厨艺也不错 。 当然 ， 大人小孩身体好 ， 家人身体健康 ， 也是一种财富 。 许多人问我早餐怎么搭配 。 实在并不难 。 一干一薄是标准配置 。 先确定一个干主食吃什么 ， 再决定吃哪个瘦 。 主食是蔬菜鸡蛋炒饭 。 假如你有碳水化合物 ， 你就不能再煮粥了 。 我用花生和山药做糊 。 它对胃有好处 ， 可以改善头脑 。 它与炒饭是绝配 。 别看简朴的区别 ， 但绝对不简朴 ， 营养与健康并存 ， 而且用料很家常 ， 枢纽是这两个要搭配 ， 大人小孩都喜欢！
【一家三口早餐，用一些对胃好的食材，有营养吃着惬意，家人喜欢】晒一下我家三口人的早餐：青椒洋葱鸡蛋炒饭+山药花生酱+蒸肠 。
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