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广州68岁的何大爷有一个爱好 ， 那就是每天早上到公园里散步 ， 而且都是把双手放在身后 ， 背着手走路 。
就在前天 ， 何大爷像往常一样出门散步 ， 不知道怎么回事 ， 身体忽然不稳 ， 加上步速比较快 ， 一下子没有调整过来 ， 摔了一跤 ， 迟迟不能起身 。
好在早上公园晨练的人也多 ， 好心的路人把他扶了起来 ， 帮他叫了车去医院 ， 检查发现何大爷的桡骨远端骨折 。
大家有没有发现 ， 很多人上了年纪以后 ， 很喜欢背着手走路 ， 其实这样是有安全隐患的 。


【黄芪|走路快的人和走路慢的人，谁活得更久？研究：两者寿命或差15年】
?一、为啥人上了年纪喜欢背着手走路？
老年人之所以喜欢背手走路 ， 和他们骨骼老化之间有很大关系 。 随着年龄的增加 ， 人体内的钙质会逐渐流失 ， 骨骼和关节会有不同程度的老化 。 而骨骼老化会让脊柱向前弯曲 ， 在走路的时候双手落下来会让身体感觉很难受 ， 而把手背到身后会明显感觉舒适一些 。
但一般不建议老人背手走路 ， 背手走路会增加老人摔倒、扭伤的几率 。 因为在背手时 ， 手臂向内向后旋转 ， 会让本就前移的上身重心更加前移 。 由于重心不稳的缘故 ， 很容易会引起老人摔倒 。
建议老人在走路的时候以自己身体能适应的步伐走路为好 ， 挺胸抬头 ， 双手自然摆动 。

关于走路这件事 ， 其实存在有不少的争议性问题 ， 有人觉得走路快的人身体更健康 ， 但有人说慢的反而更好 ， 到底是怎么一回事呢？



?二、走路慢 ， 还是走路快比较好？
《梅奥诊所学报》上曾发表过一项研究 ， 研究采集了47.5万人的走路习惯以及死亡情况 ， 通过分析后发现走路快的人比走路慢的人大约能多活15~20年 。
为什么走路速度快的人寿命更长呢？
这其实是因为走路速度的快慢与个人身体状况相关 ， 走路需要骨骼、肌肉以及神经多方面的共同配合 ， 且需要心血管系统和呼吸系统的参与 。 若走路速度快的话 ， 从某种程度上可以说是身体系统功能较为健全 ， 说明这个人的身体素质更好 。
值得注意的是 ， 老年人走路速度也不能太快 。
因老年人骨关节退化、韧带僵硬 ， 且大脑中枢神经对于外界的反应也比较迟钝 ， 走路速度过快时遇到一些紧急情况难以保持身体的平衡和稳定 ， 很容易会跌倒继而诱发股骨、胫骨骨折 。
所以权衡利弊 ， 建议老年人步行以每分钟60~70步为宜 。
老年人在日常走路的时候 ， 如果出现了一些异常的姿势 ， 一定要及时警惕 ， 很可能是疾病来袭 。



?三、老年人走路出现这些姿势 ， 都要引起重视
1、间歇性跛行
走一段路之后就会出现腿痛、腿麻症状 ， 在休息一会后即可缓解 ， 但继续走路之后又会再次出现 。 这种情况很可能是由于腰椎管狭窄、下肢动脉硬化闭塞症以及糖尿病足所致 。
2、拖着腿走路
走路时前脚迈出后 ， 后边的腿无力只能拖着腿跟上来 ， 这种步态很可能是腰椎间盘突出症导致神经受到压迫所致 。
3、踮着脚走路
垫脚走路是典型的马蹄高足弓 ， 多是由于神经系统病变引起 ， 如脊柱神经损伤、头部神经受损 。
4、脚步慌张
走路的时候看起来特别慌张 ， 感觉刹不住脚会一直往前冲 ， 这种情况需要高度警惕是帕金森引起 。