来自雾都的大金 ， 今年41岁了 ， 因为平时爱吃辣 ， 饮食的不规律 ， 导致5年前就患上了高血压 ， 大金一直有在服用降压药物 ， 血压基本还算稳定 。
大金在一家房地产工作做销售 ， 平时工作压力也大 ， 为了养家糊口 ， 大金不辞辛苦能多联系个客户就多联系个客户 ， 还经常喝红牛来给自己提神 。
就在上周 ， 大金下班后和几个同事出去聚会 ， 喝了点酒 ， 小李感觉自己头痛的厉害 ， 意识到可能是自己的血压升高了 ， 赶紧打车去医院 ， 到医院一量血压180/120mmHg ， 医生说 ， 你在晚来十分钟 ， 脑梗可能就找上门了 。

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医生提醒：生活中常见的4种食物 ， 趁早拉进黑名单
1、饼干
饼干是生活中非常常见的一种食物 ， 吃起来脆脆甜甜 ， 相信很多人都喜欢吃 ， 特别是老人和小孩子 ， 对这种食物基本没有抵抗力 。
但是在饼干的生产过程中会加入不少的糖分 ， 食盐过多会导致体内堆积大量的糖类 ， 进而使脂肪增多 ， 因此 ， 常吃这种食物对血压水平的稳定不利 。

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2、火锅
这种食物是很多人最喜欢吃的食物之一 ， 吃起来麻麻辣辣的非常过瘾 ， 但为了能使火锅的味道更好 ， 很多商家在底料上 ， 下了大功夫 。
而糊锅底料在制作过程中 ， 往往添加了各种味精和调味品等 ， 其中的热量和脂肪含量超标 ， 长期摄入体内 ， 便会导致体内脂类物质增多 ， 影响正常的血液循环 ， 对于血压水平的控制非常不利 。

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3、功能性饮料
在平时生活中 ， 很多在熬夜、运动后或者瞌睡时 ， 会选择喝一些功能性的饮料 ， 虽然这种饮料中含有的钠离子 ， 是人体中不可缺少的一种元素 。
但是尝试饮用这种饮料 ， 会导致体内摄入过多的糖分和热量 ， 从而不利于对血压水平的控制 ， 因此 ， 在平时生活中一定要少量饮用 。

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4、面食
这是平常人们生活中 ， 不可缺少一样主食 ， 搭配各种做好的菜 ， 吃起来非常的美味可口 ， 而且也容易被消化掉 ， 老人和小孩都适合吃 。
但是这种食物其中的主要成分是淀粉 ， 被人体摄入后 ， 会在体内形成的大量的葡萄糖 ， 使血糖水平升高 ， 除此之外还会影响正常的血液循环 。

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在日常生活中想避免高血压可以从以下四点入手
一、调理饮食
高血压患者要想稳定血压 ， 在平时生活中 ， 一定要多多注意 ， 可以适当多吃一些大豆、玉米、花生 ， 这些食物中都富含大量钾元素 ， 可以和体内的钠元素 ， 有助于稳定血压 。

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二、补充营养——珍寿安酸片
高血压的危害 ， 大家都应该耳濡目染 ， 因此为了稳定血压从而保持一个健康的身体 ， 可以吃一些珍寿安酸来补充营养 。
珍寿安酸有多种营养成分如：人参 ， 葛根、山药、决明子、莱菔子等天然物质 ， 全面为身体补充营养 ， 更易被人体吸收 。
珍寿安酸中的山药含有可扩张支气管 ， 降血压的功效；还有人参可以调整血压、恢复心脏功能及身体虚弱等症状 ， 也有祛痰、健胃、利尿等功效 。
血压控制不理想的人 ， 可以坚持每天早晚嚼两粒珍寿安酸 ， 释放血管压力 ， 保持血管韧性 ， 血压稳稳往下降 。