你，是那倒霉的1/3吗？！
※ 编辑：洪珊珊 ※ 审核： 易福进 陈祥旺
※ 来源：综合腾讯医典、华医网、京医通、广西疾控等
【健康夜市 第13期】
国庆8天小长假越来越近了
当你兴高采烈计划着
去哪里玩（看“人山人海”）的时候
有一群人，
却在心里不停地纠结
（是他们生性不爱玩吗？）
不不不！
是因为他们晕车啊！
有调查发现，
人群中约有1/3的人
有晕车的问题
当晨报君看到
微博上
#终于知道为什么会晕车了#
会心一笑：
自己就是那倒霉的1/3啊！
晕车真真真真真真真的太难受了！
特别是走走停停时
那种恶心、冷汗、呕吐
分分钟感觉自己要交代在车上
晕车是种病吗？
晕车
医学上称之为晕动症
也叫晕动病
虽然带有一个“病”字
但在临床上并不属于疾病
而是一种“感觉冲突”
简单说
就是感觉和输入之间的不匹配
这样跟你们解释吧
当我们坐车、船、飞机时，相对于周围的人和座位，视觉感受是相对静止的。耳朵内的前庭系统却感受到了加速、减速、拐弯等各种运动刺激，大脑接收到的信号就会混乱，互相矛盾的信息开始打架。
然后......就晕了！
这3种情况会加重晕车感
气味
通过呼吸系统影响植物神经系统，从而可能会引起身体出现多种不适反应，降低人体对汽车振动的耐受性。所以，封闭环境里的各种气味，会让人更容易晕车。
低头看手机或看书
低头看手机或看书时，视线范围会缩小，眼睛看到的完全是相对静止的物体，这极大的增强了脑内运动信息的冲突，很容易诱发或者加重晕车症状。
乘车时的状态
乘车时，如太累，状态不好，会更容易晕车；或者是吃的太饱，对胃部平滑肌的刺激增加，会容易呕吐；而太饿，血糖低，如引起连锁反应，也会加重晕车的不适感。
那...晕车了怎么办？
简单粗暴晕车药
但晨报君想提醒
多数晕车药对神经系统都有一些影响，对于一些特殊人群，如6岁以下儿童、孕妇以及青光眼患者应禁用晕车药；
有些晕车药在服用后还会出现嗜睡、注意力不集中、困倦等症状；
而且，晕车药不可和其他感冒药、抗组织胺药(过敏药或鼻炎药)、镇静药、镇咳、去痰药等并用，也应避免合用胃肠镇痛、镇痉药。
晨报君再告诉你几个小妙招
按内关穴、合谷穴
可以按内关穴（腕关节掌侧，横纹正中上两寸处）、合谷穴（手背部第一二掌骨之间，即虎口处），先轻后重，持续5~10分钟，可止恶心、呕吐。
再按揉颈后双侧风池穴（后发际颈椎两侧凹陷处）。可在太阳穴（眉梢与眼角之间向后约1寸凹陷处）涂些清凉油或风油精，能清醒头目。
避免过饱或空腹时乘车
坐车前尽量不要空腹或吃太饱；也不要吃过于油腻的食物，行车途中尽量不要吃零食。
保持车内空气流通
若乘坐轿车，车内尽量不要抽烟，应保证周围的空气流通；若乘坐大巴车，尽量坐前排。
转移注意力
乘车时不要总想着会晕车，可以和周围的人聊聊天或戴上耳机听音乐；或闭上眼睛休息，戴上眼罩也能削弱视觉感知的冲突，避免晕车。
在旅途中选择适合的位置
晕车的小伙伴，坐车时尽可能坐在前排，选择与车前进方向一致的座位，入座后将头部紧靠椅背固定，尽量避免头部大幅度晃动，尽可能眼望远处。
锻炼平衡感
锻炼平衡感更有助于从根本上避免晕车的问题，但这只适合日常坚持，不适合临时预防晕车。
平时可以适当多做一些荡秋千、沿着地上的细绳走、单双杠、滑冰、游泳、摇头操等运动，在出现严重反应时，应立即停止锻炼。
橘子皮或橙子皮
乘车时可携带一些橘子或橙子，将新鲜的橘子皮放在鼻子下挤压，橘皮散发出来香味有助抑制晕车恶心感，可缓解晕车症状。
一直坐车一直坐车一直坐车
坐到不晕为止
emmmm
我没有瞎说
“建立耐受”
（用魔法打败魔法）
习惯了之后，
晕车也会跟着减弱。
你还有什么防晕小妙招？
点
和点
评论区见！