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春季阳气生发 ， 正是补充阳气的黄金时节 ， 不过想要补充阳气 ， 首先就得把损害阳气的生活习惯改掉 ， 这样才有意义 。 下面我就跟大家具体讲几个典型的耗阳习惯 ， 中招的人 ， 尽快改掉 ， 以免早衰 ， 百病生 。

                                               损害阳气的4种生活习惯 ， 中招的人要尽快改掉第一、夫妻生活过度
夫妻生活过度会耗伤肾精 ， 尤其是生病的人更要节欲 ， 因为过度的夫妻生活会导致元气耗损 ， 虽然不至于阳气暴脱这样的危重症候 ， 但是消耗时间长了 ， 会大损健康 ， 不利于你的康复 。

                                               第二、过度运动
运动虽然好 ， 但是人要顺应时势的规律 。 春天阳气升 ， 人体之气也是需要生发的 ， 所以这个时候我们的运动需要多做一些舒展 ， 向外向上这样一些生发的动作 ， 也就有助于我们的阳气振奋起来 。
那么夏天 ， 阳气比较外浮 ， 比较外漏 ， 人体之气 ， 也是外浮的 ， 那么这个时候运动 ， 因为气候热 ， 所以往往会出汗比较多 。 人体之气会随着这个汗进行一个消耗 ， 所以大家在运动的时候要及时地补充水分 ， 保护我们的阳气 。
秋天阳气慢慢地内敛 ， 人体之气 ， 也是需要收敛 ， 所以这个时候的运动就不适于过度剧烈了 。
而冬天阳气是主收藏的 ， 所以人体之气也是需要闭藏 ， 那么这个时候大家可以多做一些比如打坐 ， 练气功等等这一类的运动 。
如果你光是拼命地锻炼 ， 一味地生发 ， 不顾时势的规律 ， 那么就是在妄耗阳气 。

                                               第三、饮食不节
饮食不节 ， 大家可能只认为伤害了脾胃 ， 其实它也阻碍了脾气的运化 ， 这样就会消耗脾阳 ， 脾阳变虚了 ， 它就不能鼓动人体的阳气 。
举个例子 ， 现在的人身体消耗少 ， 但是你每天却吃得很多 ， 而且吃得非常丰富 ， 特别是一些肥甘厚腻 ， 不容易消化的食物 ， 那么这些饮食 ， 经常积聚在你的体内 ， 逐渐就会变为浊毒 ， 引起一些慢性疾病 。 比如说高血压、心脏病、高血脂病、糖尿病、痛风等等 。 所以 ， 在饮食上面要荤素搭配 ， 不要过激 ， 也不要过饱 。

                                               第四、过度地熬夜
熬夜会损害五脏之精 ， 也会导致人体的阳气变小、变弱 ， 也有一些人连续地熬夜 ， 最终会猝死的 ， 这就是因为过度地熬夜消耗了阳气 ， 导致阳气暴脱而亡 。

                                               如何开源节流 ， 把阳气养起来？平时大家要怎么样养阳呢？