李大姐今年56岁 ， 她平时是个很注重养生的人 ， 坚决不碰一切辛辣、油腻的肉类食物 ， 可以说是个彻彻底底的素食主义者 。 平时 ， 没事就在家浇浇花 ， 时不时地去家附近的小公园里打太极拳 。
就在去年 ， 小区里开了家经络养生调理馆 。 因为刚开业 ， 店长设置了新人免费体检刮痧、按摩项目 ， 李大姐就跟着自己的姐妹们去体验了下 ， 感觉确实轻松了不少 。 就在店员的攒动下 ， 她就办了张养生项目的年卡 。

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养生馆的店员个个都是能说会道 ， 先是告诉李大姐浑身酸痛 ， 是因为身上湿气重 ， 可以多刮刮痧 ， 能有效排出体内湿气 ， 就没有那么痛了 。 还给李大姐推荐了精油开背 ， 李大姐都牢牢记住了 。
李大姐就这样每周一次 ， 坚持刮痧了三周 。 这天 ， 她照常来养生馆 ， 依旧是一直为她服务的技师为他刮痧 。 虽然每次都有些疼 ， 但是李大姐想着能有效排湿气 ， 就硬是撑了下来 。

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一回家 ， 就感觉胸闷气短的 ， 翻身也很难 。 休息了片刻 ， 还是感觉疼痛难忍 。 于是 ， 只好让儿子跟他一起去医院检查 。 先是拍了片子 ， 显示她肋骨骨折了 ， 之后又做了骨密度检查 ， 显示骨密度已经低至－2.8了 ， 已经属于严重的骨质疏松了 。
李大姐惊呆了 ， 自己啥都没干 ， 就去刮了痧 ， 咋就骨折了呢？医生安抚了她 ， 并解释道：当骨质疏松症已经发展到后期 ， 骨头脆弱不堪 ， 稍微的磕磕碰碰 ， 都是可能导致骨折的 。 一般这种原因导致的骨质痊愈期可能要半年以上 。

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【刮痧竟导致骨折？医生：这种情况还刮痧，简直是在骨骼“伤口上撒盐”】是什么让李大姐得了骨质疏松？仅仅是刮痧吗？医生给出了这样的回答
虽然刮痧的确有利于排湿排毒 ， 通气血 ， 算是一种性价比较高的养生项目 。 但是对于本身骨骼就比较脆弱的人来说 ， 它却可能有致命的伤害 。 刮痧加剧了王大姐的骨骼负担 ， 但是最根本原因是李大姐的饮食习惯 。
李大姐本身过了更年期 ， 钙质流失速度加快 。 但她平时只吃素 ， 无法满足骨骼所必需的营养 ， 就引起了营养不良 。 对于骨骼来说 ， 充足的钙质、蛋白质都是骨骼健康生长必备的条件 ， 如果缺失这些物质 ， 就可能降低骨密度 ， 引发骨质疏松 。

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平时养成这3个好习惯 ， 或能强健骨骼 ， 预防并改善骨质疏松
1、为骨骼补充营养
想要为骨骼补充营养 ， 可以选择聚目丙安这种营养素 。 聚目丙安可以为骨骼提供大量的营养 ， 其中有大量的营养成分如：乳矿物盐、麦芽糊精、牛初乳粉等 。
其中牛初乳粉可以提高骨质疏松患者对钙质的吸收和消化能力 ， 并且还可以提供营养能量 ， 从而可以达到强健骨骼 ， 提高骨密度 ， 减少钙质流失率的效果 ， 对改善骨质疏松有显著的作用 。
乳矿物盐是理想的补钙成分 ， 可以在一定程度上提升骨质疏松患者摄入和吸收营养的效率 。 从而促进人体对钙质的吸收能力 ， 有效减少骨质的流失 。
聚目丙安可以说是专门为骨骼脆弱、骨密度低、骨量低的中老年人量身打造的营养素 ， 如果每天坚持食用1-2粒 ， 或能有效保护骨骼健康 ， 助你改善骨质疏松 。

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2、合理饮食