建议|冬季如何健康沐浴?
admin
2023-05-16 02:34:02
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冬季适当降低洗澡频率 ， 比如 ， 可根据个人情况隔日1洗或每周洗2-3次 。 对于受体味困扰、每日运动量较大或存在皮肤感染的人 ， 每周洗澡2-3次可能会影响个人卫生 ， 干扰正常的社交活动 。 这类洗澡频率较高的人群 ， 不妨参照以下建议健康沐浴：
1、不要过度搓洗 ， 更不建议干性皮肤人群、老年人过度使用搓澡巾或洗澡刷 ， 如有必要使用 ， 最多一个月1次；
2、将洗浴时间控制在5-10分钟；
【建议|冬季如何健康沐浴?】3、关上浴室门 ， 以增加环境湿度；
4、洗澡水不要过热 ， 32℃-40℃之间最佳；
5、使用温和的清洁剂如沐浴露、沐浴油 ， 以代替肥皂和香皂 ， 但需警惕老年人使用沐浴油有跌倒风险；
6、擦干皮肤的动作尽量轻柔；
7、洗澡后立即大量涂抹油性保湿霜或软膏 ， 以锁住皮肤水分（干性肤质推荐使用软膏、乳霜或面霜 ， 而非乳液）；
8、如仅需清洁局部 ， 则尽量不进行整体洗浴 。 (来源：北京清华长庚医院)

建议|冬季如何健康沐浴?

冬季适当降低洗澡频率 ， 比如 ， 可根据个人情况隔日1洗或每周洗2-3次 。 对于受体味困扰、每日运动量较大或存在皮肤感染的人 ， 每周洗澡2-3次可能会影响个人卫生 ， 干扰正常的社交活动 。 这类洗澡频率较高的人群 ， 不妨参照以下建议健康沐浴：
1、不要过度搓洗 ， 更不建议干性皮肤人群、老年人过度使用搓澡巾或洗澡刷 ， 如有必要使用 ， 最多一个月1次；
2、将洗浴时间控制在5-10分钟；
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