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网友提问：
冯名雨老师 ， 春季是养肝的最佳时间段 ， 请问养肝用什么穴位效果最佳？
首先 ， 从五行角度来看 ， 肝对应木 ， 对应的是春季 。 春季万物生发 ， 肝气也随之生发 。 所以 ， 肝气在春季时最旺 ， 想要养肝的朋友 ， 一定要利用好春季这个时间段 。

其次 ， 肝既然属木 ， 肯定也伴随有一个树木的特性 。 比如春天河边柳树发新芽 ， 柳枝向外舒张舒展 ， 所以 ， 树木不喜欢受约束和束缚 。 对于肝也是一样的 ， 中医认为：「肝喜条达」 。 肝的气机应该是舒畅不受束缚的 ， 我们的情绪尽量做到既不抑郁 ， 也不亢奋 。
因为肝气生发不足 ， 容易导致抑郁；肝气生发太过 ， 容易导致亢奋 ， 甚至易怒 。 所以 ， 这个时间段尽量心态保持平和 。
对于肝的养护 ， 我推荐三个方面和三个穴位：
1
期门穴
中医认为：「肝主藏血」 ， 「人卧则血归于肝」 。 现代人很多都有一定程度的肝病 ， 比如肝纤维化 ， 肝硬化 ， 脂肪肝等 。

肝病多发很大程度上和熬夜有关系 ， 因为熬夜时人得不到及时的休息 ， 肝血无法回流肝肝脏 。 肝脏没有肝血的滋养 ， 肝体不再柔和 ， 轻则情绪不佳 ， 重则导致肝硬化等问题 。
推荐艾灸：期门穴 。
因为此穴是肝的募穴 ， 有募集肝经气血的意思 。 古代有十二时辰 ， 人体有十二经络 ， 经络和时辰一一对应 ， 而十二经络的气血起于肺经 ， 终止于肝经的期门穴 。 所以 ， 艾灸期门穴可以增强肝的功能 ， 既可以补肝血 ， 又可以排肝毒 。
「位置」：自乳头垂直向下推2个肋间隙（乳头平第四肋间隙） ， 按压有酸胀感处 ， 即为本穴

2
足三里穴
期门穴既然可以调节肝的功能 ， 增强肝对于血的募集能力 。 那么 ， 肝血来自何处？肯定来自于人体的脾胃 。

因为「脾胃 ， 乃后天之本 ， 气血生化之源」 ， 所以 ， 肝血想要充盈 ，脾胃功能必须强健 。
所以 ， 推荐艾灸：足三里穴 。
【穴位|上了年纪都易伤肝，春季养肝最佳三穴位】因为足三里穴归属于胃经 ， 根据「本经穴位 ， 调节本经病症」而言 ， 用足三里穴可以增强胃的消化功能 ， 进一步提升气血的生成量 。
「位置」：屈膝90度 ， 在小腿前外侧 ， 当犊鼻穴下3寸
3
阴陵泉穴
最后 ， 我们还需要艾灸一个健脾祛湿的穴位 。 因为胃把食物研磨成小块 ， 脾把食物进一步加工成气血 。 但是 ， 脾特别害怕湿气的存在 。

因为「湿气困脾」会是脾的运化功能减弱 ， 从而出现吃的多 ， 但是气血不足 ， 人体不长肉的情况出现 。
所以 ， 再推荐一个祛湿的大穴位 ， 即：阴陵泉穴 。
阴陵泉穴归属于脾经 ， 是脾经的合穴 ， 五行属水 ， 而脾五行属土 ， 艾灸此穴就相当于是一碗水泼在了一堆土里面一样 ， 土里面会形成一条水道 ， 有排水祛湿的效果 。
「位置」：用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推 ， 至拇指抵膝关节时 ， 在小腿内侧骨向上弯曲处可触及一凹陷 ， 即为本穴 。