医林改错|中医教您五个方法祛除体湿
admin
2024-01-04 07:56:51
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【医林改错|中医教您五个方法祛除体湿】
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入春后 ， 人体的湿气会日益加重 。 体内湿气过重会影响身体健康 。 湿气遇寒则成为寒湿 ， 遇热则成为湿热 ， 遇风则成为风湿 。 判断体内是否有湿气最简单的方法便是看大便 。 体内有湿时大便糖软不成形 ， 并且舌苔厚腻、滑且湿润 ， 则说明体内有寒湿 ， 若是舌苔黄腻 ， 则说明体内有湿热 。 体内湿气过重的话 ， 人就容易觉得疲倦、四肢沉重、没有食欲、脸上粘腻不适 ， 甚至肠胃出现问题 。
常运动除湿气
运动不仅可以强身健体 ， 也能舒缓压力 ， 促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 加速湿气排出体外 。 慢跑、健走都是不错的选择 ， 都有助于气血的运行 。
避免潮湿环境
日常中最好避免长时间处于一个潮湿的环境中 ， 比如下雨时应减少外出 ， 不要穿潮湿未干的衣服鞋袜等 。 特别是对于湿气敏感的人 ， 更应该注意 。
饮食应清单适量
肥厚等油腻的食物不仅不容易消化 ， 还容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重炎症的反应 。 生冷的食物和凉性的食物会影响肠胃的消化吸收功能 。 均要少食用 。
拔罐祛湿
拔罐疗法是中医传统疗法之一 ， 拔罐可以逐寒祛湿、疏经活络、行气活血 ， 具有调整人体阴阳平衡 ， 缓解疲劳、增强体质的功能 。 并且现在有拔罐器 ， 操作简便 ， 很适合在家中自我养护身体 ， 祛除湿气 。
艾灸祛湿
艾叶味苦性温 ， 具有温经止血、驱寒止痛的作用 ， 对祛除邪湿有着不错的疗效 。 现在也有便携式的艾灸罐 ， 操作简便 ， 也适合在家中自我养护身体 ， 祛除湿气 。
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