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年年岁岁 ， 岁岁朝朝 ， 又到了一年之尾 ， 很多人家也都开始忙碌起来了 ， 街头巷尾、超市商场的人们总是络绎不绝 ， 仔细一看大家都在忙着挑选年货呢 。 这个时候最开心的要数小孩子了 ， 马上假期来临 ， 过年还可以享受“特权” ， 有不少自由放松的玩乐时间 。 要说最忙碌的还要数家里长辈了 ， 忙着采购各式各样的年货 ， 各种肉类、蔬菜、水果都要准备齐全 ， 一家人欢欢乐乐的期待新年的到来 。
今天 ， 我们就一起来聊一聊备年货这点事 ， 小时候印象中的过年 ， 各家各户都要准备一盒一盒的点心 ， 等到大年初一一到 ， 各家各户的亲戚朋友们就带上几盒点心几瓶酒 ， 互相走亲访友 。 等到近些年 ， 跟着社会形式的发展 ， 一盒盒点心已经退出历史舞台 ， 取而代之的是各种各样的水果、坚果礼盒 ， 蜂蜜、牛奶等美食占据主要的市场份额 ， 市面上的礼盒繁多 ， 甚至让人眼花缭乱 ， 我们该挑选什么好呢？




1.“中华水果之王”猕猴桃
猕猴桃是当之无愧的水果之王 ， 它小小的身体里面含有丰富的维生素 ， 其中每100克猕猴桃中维生素C的含量都可达100毫克 。 每天吃两个小猕猴桃 ， 身体内一天所需的维C含量都达标了 。
别看猕猴桃表面都是绒毛 ， 但我们完全可以用一把小勺子轻松将它降服 ， 猕猴桃还有一个好处就是存储方便 ， 只要放置表面变软 ， 即可食用 。
2.“水果皇后”草莓
近些年 ， 草莓也成为了年货热门水果 ， 但也属于实至名归 。 草莓的果肉鲜美 ， 味道可口 ， 而且还含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 对身体营养的补充也很有用 ， 还有健脾润肺的功效 ， 同时还能促进消化 ， 预防便秘 。
挑选草莓时要看茎秆部分 ， 呈现嫩绿颜色说明草莓很新鲜 ， 还有一点值得注意 ， 草莓的保鲜期比较短 ， 如果购买最好尽快食用 。




3.“心想事成”橙子
橙子也是维生素含量丰富的水果 ， 还含有不少矿物质 ， 经常吃橙子也能有效帮助身体新陈代谢 ， 健胃健脾等 。 对于患有高血脂、高血压等疾病的患者也可以常吃橙子 ， 橙子还有保护血管的作用 ， 有利于降低体内胆固醇含量 。 除此之外 ， 橙子还有“心想事成”“真心诚意”等美誉 ， 是佳节的必备良品 。
4.“全科医生”苹果
苹果也是水果中不可缺少的 ， 苹果也亲切的被研究学者们成为“全科医生” ， 也一直有“一天一个苹果 ， 医生疾病远离我”的说法 ， 苹果里面含有丰富的维生素、微量元素等 ， 而且苹果性温 ， 适合人群广泛 。 经常吃苹果还能促进血糖的稳定 ， 降低血脂 ， 因此“三高”人群以及心血管疾病患者都可以放心吃苹果 。
想要控制体重的人群 ， 还可以在饭前吃一个苹果 ， 可以适当增加饱腹感 ， 减少食量 。 苹果的储存方式也很容易 ， 存放期也较长 ， 也是佳节送礼良品 。
【水果|过年水果选哪些？这些优质年货，在你的购物清单上吗？】



除了以上提到的4种水果外 ， 像火龙果、橘子、樱桃等等也都是选购良品 ， 当然建议大家按需购入 ， 以防过了水果保鲜期影响口感 ， 也防止水果变质造成浪费 。
过年备货光考虑到水果还远远不够 ， 坚果的营养丰富度也不输水果 ， 营养价值高 ， 老少皆宜 ， 也成为了人们选购年货的佳品 ， 一起来看看哪些坚果营养更丰富？