预防乳腺癌的良好饮食习惯
导读：其实很多疾病都与人的生活习惯有关 ， 纠正一些不良的生活习惯就可以有效的预防疾病的发生 。乳腺癌是女性的乳房“杀手”之一 。疾病并不可怕 。只要调整好饮食习惯 ， 健康生活 ， 你也可以做到远离乳腺癌 。
预防乳腺癌习惯要养好!乳腺癌在不断的威胁着我们的健康 。面对这么强大的“敌人”我们如何才能做到完美抗击 。专家介绍 ， 良好的习惯不可少 。
习惯一：少喝咖啡 。咖啡、可可、巧克力 ， 这一类食物中含有大批量的咖啡因 ， 黄嘌呤可促进乳腺增生 ， 而乳腺增生又与乳腺癌发生息息相关 。女性 ， 尤其是绝经前女性 ， 若是太多地摄取这一类食物 ， 伴随着咖啡因的大批量摄入 ， 乳腺癌发生的危险性便可大大地增加 。所以 ， 女性特别是中年之上的女性 ， 应少饮咖啡 ， 少食巧克力 。
【预防乳腺癌的良好饮食习惯】习惯二：避免饮酒 。饮酒对于女性而言 ， 其危害要比男性大很多 。饮酒女性患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高 ， 每天饮酒1杯或1杯之上者 ， 患乳腺癌危险性 比少量饮酒者提高45%之上 ， 该种危险性在绝经前女性中最为明显 。现在以为 ， 酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌 ， 而催乳素又与乳腺癌发生息息相关 。所以 ， 女性特别是绝经前后的女性 ， 应戒酒或少饮酒 。
习惯三：常吃白菜和豆制品 。白菜里含有一种化合物 ， 约占白菜重量的1% ， 能帮助分解雌激素 。豆制品则包含异黄酮 ， 能有效遏制乳腺癌的发生 。另外 ， 玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果亦有作用 。
习惯四：多吃鱼 。相关报道 ， 鱼类食物吃得少量的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的女性 ， 乳腺癌患病率均比较高 ， 而摄取鱼类食品比较多的日本 ， 女性乳腺癌患病率则较低 。鱼类中带有一种脂肪酸 ， 有着遏制癌细胞增殖的作用 。
希望每位女性都可以早预防 ， 早检查 ， 做到真正远离乳腺癌的威胁 ， 在健康快乐的状态下度过每一天 。