王大姐今年45岁 ， 性格开朗健谈 ， 在一家餐馆工作 。 每天既要洗菜洗碗 ， 还要端菜擦桌子 ， 一天下来非常地累 。 但即便如此 ， 想到能为子女减轻负担 ， 多攒些钱 ， 王大姐就重新充满了干劲 。


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然而 ， 最近一段时间 ， 王大姐觉得自己特别容易累 ， 精神状态也不好 ， 老板也觉察出她有些异常 ， 想着她工作太累了 ， 于是便让她回去休息了几天 。 可休息一段时间后 ， 情况也没有好转 ， 王大姐甚至还出现了头晕、眼前发黑的情况 。
家人赶紧陪着她到医院检查 ， 这才发现王大姐的血糖水平已经高达14.5mmol/L ， 被确诊为糖尿病 。
面对这个结果 ， 王大姐很难接受 ， 自己并没有家族性糖尿病 ， 平常也就是正常吃糖 ， 为何会患上糖尿病 。 医生了解完情况后 ， 才发现与2种饮食习惯脱不开关系 。


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内科医生提醒：2种早餐不利于血糖控制 ， 平时要少吃
1、咸菜
许多上了年纪的人 ， 都会选择咸菜来作为配菜 ， 味道不错、保质期久、成本也低 。 但即使咸菜有这么多优点 ， 其中的钠含量 ， 也已经超标 ， 在进入人体后会抑制胰岛素分泌 ， 同时给血管添加压力 ， 不利于血糖调节 ， 甚至引发危险 。
2、米粥类
无论是大米粥还是小米粥 ， 在精心熬制后 ， 其升糖指数都非常高 。 因为无论大米还是小米 ， 里面的淀粉含量都不低 ， 再加上熬制后粥会被完全糊化 ， 人体能吸收到更多的糖分 ， 从而导致血糖升高 。


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若是不顾血糖水平 ， 人体可能出现以下危害：
1、血糖若是没有得到良好控制 ， 可能会出现糖尿病肾病 ， 引发肾衰竭等疾病；
2、血糖骤升 ， 人体血液的正常循环也将被破坏 ， 导致血管受损 ， 可能出现血管疾病；
3、血糖指数若是持续超标 ， 会刺激到眼部神经 ， 造成视力下降 ， 严重时患者可能会失明 。
听过木耳能降血糖 ， 有科学依据吗？
木耳能起到一定的稀释血液浓度 ， 降低胆固醇和血脂水平的作用 ， 可以避免患者出现动脉硬化的情况 。
而且 ， 木耳中的食物纤维、木糖等成分 ， 可以帮助调节胰岛素分泌 ， 控制血糖稳定 ， 因此有助于控糖 。 但对于降血糖来说 ， 其中成分不足 ， 并不能达到降糖的目的 。


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血糖的“抑制器”已找到 ， 并非木耳 ， 若你爱吃 ， 血管或洁净如初
维持血糖平稳 ， 需要多个方面同时注意 ， 同时也需要在身体营养不足时补充些降糖素 ， 来帮助控糖 。
对于血糖高的人 ， 应该多补充含有铬成份的线油孢子粉 ， 线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜 ， 被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质 ， 能明显改善胰腺血液循环 ， 激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力 ， 明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率 ， 同时改善糖代谢 ， 降低血清胆固醇水平 ， 调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢 。


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此外 ， 血糖高的人 ， 2件事也不能忽略
1、及时补充水分
血糖高的人会有口渴的症状 ， 此时补充水分就十分重要 。 而且经常喝水也能帮助排出多余糖分 ， 有助于降血糖 。