肝脏是人体当中一个非常重要的器官 ， 能够分泌胆汁促进食物消化 ， 还能够调节人体当中的脂肪、碳水化合物以及蛋白质的新陈代谢 。 另外 ， 肝脏还能够将体内的一些代谢产物以及外来的一些毒素快速排出体外 ， 达到帮助身体排毒的作用 。
只是在日常生活当中 ， 有很多不良行为会使得肝脏功能受到严损 。 不但导致患上各种肝脏疾病 ， 还会影响到整体的代谢、排毒、消化等系统 ， 对健康危害非常大 。 尤其是以下几种行为 ， 很容易导致肝脏受到严重损伤 ， 下面 ， 一起来了解一下吧 。


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哪些行为损害肝脏健康？
一、过量抽烟饮酒
香烟当中的一些化学物质会使得血管壁的弹性下降 ， 而且还会导致血脂代谢出现异常 ， 很容易影响到肝脏部位的血液供应 。 这样一来 ， 就会导致肝功能发生异常 ， 对肝脏损害比较大 。 而对于长期喝酒的人群来讲 ， 酒精进入人体后 ， 需要肝脏进行代谢与分解 ， 从而使得肝功能受的严重损伤 。 而且会导致肝细胞发生坏死现象 ， 患上酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化甚至是肝癌的风险都会特别高 。


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二、长期食用高脂肪食物
对于长时间喜欢吃一些高脂肪食物的人群来讲 ， 患上脂肪肝的概率也会特别高 。 过多脂肪进入人体之后 ， 不但会导致人体发胖 ， 还会使得血液中的游离脂肪酸大大增加 ， 并且会在肝脏当中积存 ， 很容易引起脂肪肝现象 。 一旦出现脂肪肝 ， 如果没能及时治疗与调理 ， 肝脏出现纤维化以及硬化的概率也会非常高 。


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三、胡乱服用药物
药物进入身体之后 ， 需要在肝脏当中将药物中的一些有毒物质转化成无毒物质 。 而在转化的过程当中 ， 药物当中的有毒成分极有可能会对肝脏造成一定的毒害 。 这样一来 ， 肝脏的代谢以及排毒功能就会受到严重影响 ， 患有一系列肝脏疾病的概率也会非常高 。 而如果长期滥用药物的话 ， 肝细胞会大量坏死 ， 对肝脏伤害非常大 。


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四、长期熬夜睡眠不足
夜晚11点到凌晨2点左右的时间段中 ， 属于肝脏进行恢复和排毒的时间 。 而只有在人体进入睡眠状态后 ， 肝脏才能够开始自我修复与排毒 。 如果这段时间没有睡眠的话 ， 肝脏的排毒和修复工作就会受到影响 。 久而久之 ， 肝脏当中的一些代谢废物与毒素便无法及时排出去 ， 从而影响到肝脏健康 。


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五、长期不良情绪
如果在日常当中长期出现一些不良情绪 ， 比如生闷气 ， 或者是愤怒、焦虑等 ， 这些不良情绪都会导致出现肝气郁结以及肝火旺盛现象 ， 从而影响到肝脏功能 。


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【肝脏|5种给肝脏“减寿”习惯，你占几个？以后要注意了】总而言之 ， 不良的行为习惯是导致肝脏受损的主要因素 。 除了以上5点之外 ， 对于长时间久坐不运动人群来讲 ， 患上脂肪肝的概率也会特别高 。 所以说 ， 想要保护肝脏健康 ， 远离患上一些肝脏疾病 ， 就一定要拥有健康的生活方式 。 另外 ， 也不要吃一些生冷、不洁食物 。 否则 ， 很容易感染上一些肝炎病毒 ， 从而导致患上病毒性肝炎 ， 对肝脏的损害非常大 。