西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤_办公知识

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

admin

2023-04-23 22:09:24

0次

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤
文章插图
By 菜菜小厨记
用料

西红柿 2个
鸡蛋 2个
菠菜 1把
植物油少许
葱花少许
盐适量
香油 3滴
清水 3小碗
水淀粉 3汤匙
豆腐 1块
香菜 1把
六月鲜轻盐酱油适量
鸡精 1勺
木耳适量
姜 6片

做法步骤

文章插图
【西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤】1、在妈妈的小菜园摘的新鲜菠菜，香菜

文章插图
2、准备好所有的食材

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
3、菠菜，香菜，葱姜，豆腐切好备用

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
4、木耳，，干菇，番茄切好备用

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
5、淀粉加水化开

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
6、鸡蛋两个打散

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
7、热锅凉油

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
8、油热加葱姜，豆腐爆香

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
9、加木耳，番茄，干菇翻炒

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
10、加六月鲜轻盐酱油

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
11、加水。水开淋入鸡蛋液

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
12、加水淀粉

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
13、加菠菜

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
14、最后加香菜搅拌均匀就好了

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
15、出锅装到碗里，成品

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
16、出锅装到碗里，成品
小贴士有番茄汁?酱油。不用加盐也好喝
西红柿的营养功效1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
2.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

文章插图
By 菜菜小厨记
用料

上一篇：不粘|家常煎鱼时，直接下锅煎就错了，学会1个要点，鱼不粘锅不破皮

下一篇：|天变冷之前，树上这个美味赶紧吃，高蛋白，错过了还要再等明年

西红柿鸡蛋|不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤

相关内容

热门资讯