经期|经期最快减肥五秘籍
经期是减肥的好时机 ， 但是由于经期伴随着一些不适 ， 所以大部分的减肥方法都不适用于经期这个特殊的时期 ， 想要有效减肥 ， 小编分享5个经期减肥方法 ， 完全不用担心吃多了会长胖的问题 ， 轻松就能快乐享瘦 ， 不需要再害怕肥肉问题!
经期乐享第一件事：做足部SPA
经期时 ， 人的体内细胞和组织会处于张开状态 ， 这时做足部SPA ， 能更快地帮你排出体内毒素 ， 更快瘦身 。美国纽约大学的研究还发现 ， 如果在在月经期间第一天做足部SPA ， 可使排毒速度增加9%～15% ， 并有效减少经痛!
经期乐享第二件事：补充充足水分
月经期 ， 女性的荷尔蒙水平会迅速上升 ， 这时你的皮肤会变得细腻、光滑 ， 毛孔也会缩小甚至消失 。此时为皮肤补充足量的水分 ， 水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长 。月经结束后 ， 你看上去还是一样水灵动人!
除了肌肤的补水外 ， 喝充足的水分也是非常重要的 ， 能够帮助身体达到排毒的效果呢!如果是月经期间不舒服 ， 红糖水是非常有用的 。
经期乐享第三件事：尽享甜食不长胖
曾经当初让你不敢碰触的众多甜食冰淇淋、多纳圈、水果糖……此时你可以放开肚皮使劲吃了 ， 要知道 ， 月经第1天 ， 人体的糖分代谢速度比平时高16% ， 在第 2～3天 ，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!最重要的是 ， 晚餐你也不用担心啦 ， 月经时期晚上的燃脂速度一点不比白天慢!
经期乐享第四件事：美美地被按摩
其实理论上来说的话 ， 月经期不能享受按摩 ， 因为按摩师指尖的力度会让你身体受压 ， 影响血流运行 。但是其实只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压 ， 你就不用担心健康问题 。由于经期的燃脂速度特别快 ， 此时按摩的话 ， 瘦身效果会更好 。如果适当的按摩胸部 ， 还会有很好的塑形丰胸效果呢 。
经期乐享第五件事：读本好书
国际上的某项研究发现 ， 月经时期 ， 人的记忆力会有显著提高 ， 思辨能力也会比平时更强!更重要的是 ， 月经期的你虽然敏感、易冲动 ， 但也更容易与文字产生共鸣 。这期间读本好书 ， 你的阅读效率会比平时高很多哦!
【经期|经期最快减肥五秘籍】如果你正在经期 ， 或者马上就要进入经期了 ， 那就看看上面的五件事吧 ， 经期带来的不只有痛经 ， 还有你可以乐享的这五件事 ， 想想可以狂吃不胖 ， 舒服享瘦 ， 是不是痛经的疼痛也会少一些了呢 。
下一篇：缺锌吃什么食物|缺锌吃什么食物