一到周末 ， 小编就会兴致勃勃地利用假期煲剧 ， 有时候会坐着看、有时候会躺着亦或是趴着看 ， 怎样舒服就怎样了 。于是乎 ， 隔天就发现肩膀痛、脖子痛、腰痛……小编也意识到是看手机看太久的缘故 ， 可是说要戒掉玩手机 ， 这可能真的太困难了……
现在大多数人都是吃饭前,先用手机“消消毒”;外出旅游,变成摄影大赛;逢年过节 ， 朋友聚会 ， 说好的温馨小聚 ， 其实就是找个地方一群人一起玩手机 。
曾有位朋友对小编说：不要玩手机 ， 颜值会掉!小编开始认为只是玩笑 ， 但是后来深究发现貌似不止是颜值会掉那么简单的事情...
玩手机过多会出现这些症状：
1、面部松弛 ， 脖颈褶皱
人从年轻到衰老的明显特征 ， 除了皮肤本身的原因外 ， 还会受到地心引力的影响 。如果整天低着头 ， 会加重地心引力的作用 ， 加速面颊的松弛 。所以 ， 和同龄人相比 ， 长时间盯着智能手机的人更容易出现双下巴 。可怕的不止是双下巴 ， 还有脖子长时间弯着 ， 导致皮肤堆积 ， 颈纹加深 ， 就是显老啊!
2、习惯眯眼 ， 加深眼纹
手机显示屏上的文字比较小 ， 人在看手机的时候 ， 会不自觉地眯起眼睛 ， 长时间以来 ， 眉间眼角容易形成皱纹 。而且如果不注意休息 ， 还会形成黑眼圈 。
3、影响脊柱 ， 形态不佳
很多人用手机时脑袋及身体会前倾 ， 这导致脊柱顶部的神经受挤压 ， 头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免 。当颈部弯曲60°时 ， 你的脖子相当于承受了50多斤的压力!
4、干扰睡眠 ， 加速老化
在晚上睡觉前 ， 很多人仍会拿着手机刷刷朋友圈的习惯 ， 而此时手机易发出干扰人体睡眠荷尔蒙“褪黑激素”的光线 。而“褪黑激素”能促进睡眠 ， 调节人体昼夜频率、抗老化 ， 以及可抑制癌细胞生长等功能 。
研究显示 ， 现代人平均每人每天看150次手机 ， 可谓“机不离手” ， 而长时间盯着手机会导致眼睛干涩和上述一系列问题 。
那么该如何将伤害降到最小?
1、挺直脊椎
可以减少对脊椎的压力 ， 避免脖子酸、肩痛等情况 ， 保持脊椎挺直的同时 ， 下巴微扬 ， 会使脊椎更舒服!
2、眼睛距离屏幕30cm以上
距离越远 ， 对视力的保护就越明显 。
3、手机定期擦拭
在使用手机时 ， 一定要保证手机的清洁 ， 因为平日过多的使用 ， 使得手机上面的微生物、细菌、灰尘、汗液等不计其数!
【玩手机|致“手机党”：不要玩手机，颜值会掉！】4、左右手交替使用手机
交替使用可大幅度缓解手掌、手腕肌肉的压力
手机虽然好玩 ， 可是过度使用、错误姿势 ， 还是会对身体和颜值造成严重的后果!到周末或假期 ， 不妨放下手机 ， 多陪伴家人和朋友~这样不但能保护身体和维持你的颜值 ， 还能促进你与家人朋友们的感情哦!