便秘吃什么水果好|便秘吃什么水果好
现代的都市白领 ， 长期吃外卖 ， 很多人都有便秘的症状 。在工作与生活中吃什么水果可以有效缓解便秘呢？我们今天一起来聊一聊便秘吃什么水果好 。
1、香蕉
香蕉是润肠通便很好的水果 ， 在便秘的时候可以选择吃一个香蕉就可以解决问题了 ， 尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人 ， 每天吃两三次的香蕉 ， 每次吃个一两根 。
2、西梅
有条件可以喝西梅汁 ， 据研究发现西梅汁可有效促进肠道蠕动 ， 增加排便次数 。在西方国家甚至有人体清道夫的美誉 。
3、甘蔗
甘蔗可以润肠和清热 ， 还能生津 ， 很适合热性便秘的人吃 。可以用青皮的甘蔗榨汁 ， 然后加入蜂蜜 ， 一起调匀 ， 每天早晚空腹饮用就可以 。
4、火龙果
火龙果里有些元素有助胃肠蠕动 ， 达到润肠效果 ， 对便秘有辅助治疗的作用 。但火龙果属于寒性水果 ， 吃多了容易拉稀 。
5、梨子
梨子性凉 ， 可以润燥、生津和清热 。对于燥热的便秘患者 ， 吃梨治疗便秘很有效果 。在中药大辞典里面有提到 ， 梨可以治疗便秘 。开宝本草也有急躁 ， 说梨可以“利大小便” 。
【便秘吃什么水果好|便秘吃什么水果好】6、猕猴桃
猕猴桃本身所含营养元素非常丰富 ， 不但能润肠通便 ， 还能补充优质的维生素A、维生素C、维生素E、叶酸等对人体有益物质 。
7、桃子
桃子有通便润肠、消除水肿、解酒的功效 。不仅如此 ， 它还具有丰富的蛋白质和铁元素 ， 有果中皇后的美誉 。
看完文章相信大家也迟到哪些水果可以缓解便秘了吧 ， 但当你出现轻微便秘的时候可以多吃点香蕉、火龙果及猕猴挑等 ， 但是长期便秘的患者一定要注意及时就医 。
现代的都市白领 ， 长期吃外卖 ， 很多人都有便秘的症状 。在工作与生活中吃什么水果可以有效缓解便秘呢？我们今天一起来聊一聊便秘吃什么水果好 。
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