菜心|自从开始减肥后，我晚餐就吃这一盘，零难度超快手，刮油瘦身美肤
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“一年之计在于春” ，春天是减肥的最佳时节 ，都说春天不减肥 ，夏天徒伤悲 。 春季天气逐渐转暖 ，人们也开始脱去厚厚的冬装 ， 衣服越来越单薄了 ， 这时冬季囤积的脂肪、过年大吃大喝等长出来的几斤肉 ，都开始显露出来 ， 如果再不减肥 ， 夏天到了露胳膊露腿的时候 ， 该如何办呢？
春天减肥时 ， 除了要加强运动外 ， 还要控制好饮食 ， 都说胖子是吃出来的 ，吃什么真的太重要了 ，因此低卡路里、高膳食纤维又能补充维生素和矿物质的蔬菜 ， 对于想瘦身的女士来说确实是不二选择 。 今天就给大家带来一道能减肥的菜肴---蒜蓉炒菜心 。 自从开始减肥后 ， 我晚餐就吃这一盘 ， 零难度超快手 ， 刮油瘦身美肤 。
说到广东菜心 ， 是我们最常见的蔬菜之一 ， 口感爽甜 ， 富含大量的水分 ， 含水量高达95%以上 。 广东菜心富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等 ， 吃它饱腹感强 ， 能避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏 ， 吃多了也不用担心发胖 。 今天就给大家分享一道广东菜心的简单又好吃的做法 ， 菜心清甜爽脆 ， 好吃不长胖 。 越吃越瘦的一道菜 ， 2元钱可炒一大盘 ， 刮油减脂 ， 春天女人减肥多吃几次吧 。
【蒜蓉炒菜心】
原料： 广东菜心 1把 蒜 3瓣 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水 ， 加入少许盐和几滴油； 3. 将广东菜心放入锅中焯烫变色后捞出备用； 4. 烧热锅放入适量的油 ，加入蒜瓣进锅煸炒香； 5. 加入适量的广东菜心进锅翻炒两下； 6. 加入适量的盐调味即可；
7. 盛入盘中 。
小贴士：1. 焯蔬菜时 ，加入少许盐和油能保持翠绿的色泽； 2. 先爆香蒜片； 3. 加入焯好的广东菜心进锅翻炒两下后 ， 最后加入盐调味 。
【菜心|自从开始减肥后，我晚餐就吃这一盘，零难度超快手，刮油瘦身美肤】
