玉米窝窝头|藜麦玉米窝窝头
admin
2023-05-09 05:33:02
0次
文章插图
“三月不减肥，五月徒伤悲”的日子马上要开始了，要想夏天穿的美美的，春天一定要控制好体重，跟着我一起提前管理身材，科学控制饮食，管住嘴，迈开腿，健康瘦下来！今天这个藜麦窝窝头富含膳食纤维，能够促进排便、增加饱腹感、帮助减肥，一餐吃1-2个再搭配上适量的蔬菜、蛋白质，就是非常健康的减脂餐了，做法不难，一起动手做起来！
By 眉眉健康厨房
用料
- 藜麦 45g
- 玉米粉 240g
- 开水 240g
文章插图
1、食材藜麦45克｜玉米粉240克｜开水240克锅具鹅妈妈钛晶锅
文章插图
2、45克藜麦倒入240克开水搅匀泡5-10分钟（藜麦是联合国粮农组织推荐的非常适合人类的“全营养食品”，高蛋白低脂肪、0胆固醇、富含维生素等，是健康新主粮）；
【 玉米窝窝头|藜麦玉米窝窝头】
文章插图
3、趁热倒入240克玉米粉搅拌成絮状（爱吃甜口的可以加入适量木糖醇等健康糖）；
文章插图
4、揉成不容易散的状态后抓取适量团成球状；
文章插图
5、大拇指戳入但不戳破底部；
文章插图
6、一边戳一遍旋转造型成窝窝头的形状，觉得比较粘可以戴防粘手套操作；
文章插图
7、全部做好后放入鹅妈妈钛晶锅中水开上汽蒸10分钟左右就可以了；
文章插图
8、减脂期一餐2-3个藜麦玉米窝窝头就足够了，再搭配上适量蔬菜、蛋白质，做到膳食均衡就能健健康康地瘦下来；
文章插图
9、轻轻一掰沙糯绵软，咀嚼起来非常有层次，口感厚实而不糙口，饱腹又营养，推荐你们试试；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
相关内容
热门资讯
中...
近日，有手机用户在微博私信咨询参与中国电信流量宝春节微信红包活动的流量红包无法兑换入账的问题。 为此...
重...
市（省）重点学校学校代码：071综合技能人才的摇篮一、学校简介：重庆机电工程技工学校是经重庆市人民政...
亳...
由于建安隧道即将封闭施工渝北两路到重庆正大软件职业学院公交车线路，该路段将实行交通管制。 9月10...
（...
近期，山东省体彩大奖频发。 2019年11月11日晚，体育彩票第19129期抽奖活动举行。 全国共...
（...
第19147期体育彩票开奖时，前区号码为“09、12、19、22、33”，后区号码为“07、08”。...
四...
10月1日起，省内异地刷卡直接结算四川医保个人账户已全面开通。 10月9日，记者从省人力资源和社会...
...
计算机产业是我国的朝阳产业，发展前景乐观。 随着经济结构调整和科技兴国战略的深入实施，大量高素质计算...
四...
学校简介四川大学软件开发工具 自考，位于四川省成都市，是中国教育部直属、中央直接管理的副部级全国重点...
软...
如今，编程是从小就开始的。 可见社会对这个行业的趋势和需求的认可。 软件工程一直是一个高薪、高技能的...
企...
越来越多的企业认识到企业员工管理软件的价值，积极引入管理系统，大大提高企业的自动化管理水平。 使用过...
O...
也许你可以用Office来制作文档也许你可以使用 Office 制作表格也许你可以用Office来制...
T...
亲爱的理工科同学们，你们是否有一个梦想，那就是与来自世界各地的顶尖理工科同学一起探讨问题、研究技术、...
于...
编辑| 于斌超奇网《御剑专栏》出品随着IP时代的到来，游戏应用产品和渠道正在易手。 与其他应用客户端...
定...
相信很多人都注意到，近年来各大互联网公司、手机厂商纷纷与三大运营商联手推出定制版手机卡，而且此类手机...
孩...
很多妈妈留言说：“疫情期间，英文书很难买到。 您能推荐一些在线阅读英文书籍的网站吗？”“为了培养孩子...
正...
正确安装文泰2009后，打开软件，设置机器型号，在“其他”选项中选择“支持HPGL命令刻字机”。 如...
2...
1、直接在软件中申请机械班定额，软件会根据机械班定额金额*12%直接计算机械班定额综合费。来源于《2...
热...
Hotspot提供三大功能帮助用户寻找低粉丝热门视频和标杆账号。 通过使用该工具，用户不仅可以了解同...
腾...
图片来源@视觉中国文章| 南七岛自2011年腾讯应用商店推出以来，依托腾讯大数据和大流量，应用商店一...
一...
你们平时会在社交平台上分享一些照片吗？ 那么大家在分享的时候手机拼图的软件，有没有遇到过图片数量超过...