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我们都知道 ， 想要让身体保持健康的状态 ， 各项指标都应该保持在正常的范围内 ， 不然身体就很容易出现疾病 ， 比如我们常见的糖尿病 ， 就是血糖指标超过了正常范围 ， 如果血糖长期处于很高的状态 ， 就会引发其他的并发症 ， 后果是十分严重的 。 因此 ， 如果患上了糖尿病 ， 在生活中 ， 就应该要控制好血糖 。 控制血糖的方式有很多 ， 其中饮食调节就是很重要的 。 那么 ， 血糖偏高能吃肉吗？今天就来讲讲这个问题 。
对于糖友来说 ， 有3种肉是最好要少吃的：
 第一种：腌制的腊肉
快到过年的时候 ， 很多地方都会有这样的民俗 ， 就是会去做一些腌制的腊肉 ， 过年期间可以招待亲友 ， 而且腊肉也能保存很久的时间 ， 这样也不用担心会放坏 。 但是腌制的肉在加工的过程中 ， 会放较多的盐和一些调味料 ， 吃多了是不健康的 。 因为不仅会影响血管的健康 ， 而且对血糖和血压也会造成影响 。 因此 ， 对于糖友来说 ， 就最好是要少吃了 。
第二种：肥肉
很多人觉得瘦肉比较塞牙 ， 反而是喜欢吃肥肉 ， 肥肉的口感很好 ， 一口咬下去 ， 感觉嘴里都能冒出油来 ， 这样就会让人很满足 ， 但尽管如此美味 ， 糖友也是不适合吃的 ， 因为肥肉中含有大量的脂肪和胆固醇 ， 如果糖友经常吃的话 ， 不仅会导致肥胖 ， 而且还会造成血糖的大幅波动 ， 因此最好还是少吃 。
 第三种：油炸肉
不少的糖友喜欢吃油炸肉 ， 看上去就很酥脆 ， 吃起来口感更好 。 其实 ， 这样的肉也是脂肪含量比较高的 ， 而且经过油炸之后 ， 更加不健康 ， 不仅会容易造成肥胖 ， 还会增加血管的负担 ， 这样就会导致血糖代谢的速度变慢 ， 从而导致血糖上升 。 所以 ， 为了让血糖稳定 ， 糖友还是少吃一点油炸肉 。
 上面说了糖友要少吃的几种肉 ， 再来讲讲糖友可以适当多吃的一种肉 ， 那就是白肉 。 什么是白肉？相信不少糖友会很疑惑 ， 其实 ， 白肉是与红肉相对应的 ， 而且白肉比红肉更加健康 ， 也是我们日常生活中最常见的肉类之一 。 比如说鱼肉、鸡肉、鸭肉、虾蟹等等 ， 这样的肉类蛋白质含量高 ， 脂肪含量低 ， 不容易造成“三高” ， 因此对于糖友来说还是很适合食用的 。
【食材|糖友能吃肉吗？有3种肉最好要少吃，但这种肉可以适当多吃】总的来说 ， 糖友是可以吃肉的 ， 但是在吃肉之前 ， 一定要选择适合自己吃的 ， 这样既能保持营养的均衡 ， 也能让血糖稳定 。 最后 ， 大家如果还有什么关于糖尿病方面的问题 ， 欢迎在文章下方留言 ， 我们一起讨论 。