贴秋膘|秋乏需进补_办公知识

贴秋膘|秋乏需进补

admin

2023-05-07 15:09:35

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贴秋膘|秋乏需进补

【秋乏需进补】前边廖老师给大家讲了秋乏，老话讲：“一夏无病三分虚” 。当人虚了以后，自然就会觉得无力：中医叫气虚无力。因此，秋乏从立秋就要开始调节，否则等感觉到秋乏的时候，要想调节就已经晚了些。那么，有什么样的方式可以提神呢？
立秋之后，有一句老话叫：贴秋膘！为什么要贴秋膘呢？其实就是给我们的人体补气、补能量。如果立秋时把秋膘给贴好了，秋天也就不容易乏了。贴秋膘也有很多的讲究，地域不同，方法也各异，例如，北方人一般吃饺子，而南方人讲究煲肉汤。
【贴秋膘|秋乏需进补】贴秋膘不是说真的让我们长胖，关键补的是一个气。北方人讲究立秋吃肉食贴秋膘，为的是抵抗冬天的严寒。南方没这个习惯，只是随着时令的变换，适当调整每天的食谱。其实，不管吃什么，重要就是要增加蛋白质和油脂的摄入量，那样就把膘给贴上了。
立秋了，人体的阳气开始收藏，这时候吃点营养丰富的东西，会比较容易吸收。秋天的饮食自然与夏天的饮食也会有些不一样了，所以做法和配料都要跟着改变。有炒有炸，适当增加食用油和蛋白质的比例，最好豆类、肉、蛋，样样都要俱全才好。
早餐可增加当归炖鸡蛋，醪糟鸡蛋等补气血食材；因伏天湿热还未全消，故仍可用荷叶粥、冬瓜汤等健脾祛湿食材。适当吃黑木耳炒肉，银耳汤等润肺食材，润润肺，预防秋燥。还可适当吃泡豇豆炒肉等酸味食材，秋天属金，恐克肝木，多吃酸味食品也很应景。

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【秋乏需进补】前边廖老师给大家讲了秋乏，老话讲：“一夏无病三分虚” 。当人虚了以后，自然就会觉得无力：中医叫气虚无力。因此，秋乏从立秋就要开始调节，否则等感觉到秋乏的时候，要想调节就已经晚了些。那么，有什么样的方式可以提神呢？
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