晒黑了吃什么?晒黑了吃什么能变白
admin
2023-09-06 18:02:52
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夏天到了，妹子们肯定最害怕的就是晒黑了，要是晒黑了要吃什么好呢？晒黑了吃什么能变白呢？下面小编来为大家介绍下！
文章插图
晒黑了吃什么能变白五种食物1、西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2、胡萝卜胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
3、牛奶它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4、大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。
5、猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。
五种水果【番茄】【晒黑了吃什么?晒黑了吃什么能变白】西红柿是最好的防晒食物，它富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效 。研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险 。
熟番茄比生吃效果更好 。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
【西瓜】含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失 。
此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
皮肤晒黑
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