适合孩子吃的7道菜 儿童营养食谱大全
admin
2023-09-04 21:55:58
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儿童营养食谱大全（适合孩子吃的7道菜）
适合孩子吃的7道菜，钙质丰富对脾胃好，孩子常吃个子蹭蹭长 。
时间过得真快，一转眼又到了开学季，小朋友一上学，做妈妈的自然省了不少心，至少不用整天追着伺候着了，但是孩子每天的营养餐肯定是不能偷懒的，一个全新的学习阶段，脑力、身体消耗都非常大，这时候孩子也是长个时期，要多做一些高营养，高蛋白的菜肴给孩子吃，米妈整理了以往做过的7道菜，不仅健脾养胃，而且钙质也很丰富，最适合孩子吃了，7道菜，一周不重复，孩子脾胃好食欲好，个子蹭蹭往上长，赶紧收藏起来，做给家里的小宝贝吃吧！
文章插图
【南瓜蒸排骨】食材：南瓜，排骨
辅料：大蒜，姜，香葱，小米辣，豆豉
调料：盐，白糖，料酒，生抽，淀粉，香油，白胡椒粉
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做法：
1、排骨清水浸泡半小时，浸泡出血水 。
2、排骨用厨房纸吸干水分，加一勺料酒，一勺生抽，半勺白糖，一小勺盐，一勺蚝油 。
3、再依次加入蒜末，姜末，白胡椒粉，豆豉末，用手抓匀，再附上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制40分钟 。
4、把排骨取出后，再加入淀粉，少许香油，再次用手抓匀 。让每一块排骨都均匀的裹上一层薄薄的淀粉，这样蒸出的排骨口感更嫩 。
5、把南瓜切成块，把它铺满再碟子 。
6、把排骨一块块的码在南瓜上 。
7、把蒸锅水烧开后，再放入排骨，中火蒸30分钟即可 。
【适合孩子吃的7道菜 儿童营养食谱大全】
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