鹌鹑蛋|转阴后别大意，建议：少吃面条馒头，多吃4样，恢复活力精神好
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导语：转阴后别大意 ， 建议：少吃面条馒头 ， 多吃4样 ， 恢复活力精神好
由阳转阴 ， 意味着身体在慢慢好转 ， 但不表示完全好了 ， 还需要一段时间慢慢恢复 ， 所以转阴后别大意 ， 要在饮食上多调节 ， 补充营养好得快 。 建议：少吃面条馒头 ， 多吃4样 ， 恢复活力精神好！
阳了之后 ， 身体不舒服没办法好好吃饭 ， 经常会吃一些简单的食物对付几口 ， 如今转阴了 ， 就要多吃些高营养的食物 ， 营养跟上了才能尽快恢复 。 快来看看下面4样食物 ， 经常换着吃 ， 增加营养恢复活力 。
一、蛋类
鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等可以多吃些 ， 都是高营养的食物 ， 对身体恢复有帮助 。
推荐食谱：茄汁鹌鹑蛋
鹌鹑蛋放进盆中 ， 加入清水浸泡五分钟 ， 时间到后将鹌鹑蛋表面洗净 。
处理好后放进锅内 ， 加入适量水 ， 大火煮开后转小火煮七八分钟 ， 煮好后捞出 ， 放进凉水里浸泡 。
降温后把鹌鹑蛋敲一敲 ， 再将外壳剥掉 ， 全部剥好后冲洗一遍沥干水分 。
锅内加油 ， 倒入鹌鹑蛋 ， 小火翻炒一会儿 ， 鹌鹑蛋表面起皱后盛出 。
接着给锅内倒入番茄酱翻炒 ， 再放入盐、白糖、水煮一下 。
最后倒入鹌鹑蛋 ， 炒到浓稠 ， 鹌鹑蛋上裹满茄汁 ， 就可以出锅 ， 撒些熟芝麻点缀增香 。
二、肉类
恢复期内可以多吃些肉类 ， 比如瘦肉、鸡肉、鸽子肉 ， 这些肉蛋白质含量高 ， 脂肪含量低 ， 常吃补充营养好得快 。
推荐食谱：莲子百合山药鸽子汤
莲子、百合加水浸泡一个小时 ， 泡过后清洗干净 。 鸽子干净后剁成小块 ， 再清洗几遍 。
鸽子凉水入锅 ， 煮开后捞出鸽子 ， 再冲洗干净 ， 放进炖锅内 ， 加入清水炖煮 。
小火炖一个小时后 ， 将山药块、莲子、百合放进锅内 ， 继续小火炖半个小时 。
最后加盐调味 ， 再焖两分钟就可以出锅了 。
三、菌类
菌类食材营养丰富 ， 种类也很多 ， 不妨经常换着吃 ， 为身体增加营养 。 比如木耳、口蘑、香菇、银耳等 ， 常吃身体恢复快 。
推荐食谱：
锅内加水 ， 煮开后倒入
锅内加油 ， 烧热后放入蒜片爆香 ， 再倒入口蘑翻炒 ， 直至炒软 。
接着倒入西蓝花、胡萝卜翻炒 ， 炒到食材断生后 ， 加入盐、蚝油快速翻炒几下 ， 就可以出锅了 。
四、水果
水果中富含维生素 ， 每天吃一些对身体恢复有很大帮助 ， 比如梨、苹果、橘子、金桔 ， 常换着吃 。
推荐食谱：水果烩汤圆
准备一些水果 ， 梨、苹果、橘子、香蕉、火龙果等 ， 该去皮去皮 ， 该剥皮剥皮 ， 再切成小丁待用 。
