甲状腺虽然看似微小，却有大作用，它所分泌的激素能够促进人体的新陈代谢以及生长发育，在人体有着承上启下的作用。而近年来，甲状腺结节患者日益增多，大约每5个人中就有一个结节患者。因此，日常养护甲功能已刻不容缓。

文章插图
患有甲状腺结节可以吃深海鱼吗？医生告诉你答案
深海鱼是部分人非常喜爱的食物，不仅肉质鲜嫩，还具有大量的高蛋白以及微量元素，适当食用，能够给予人体一定的能量所需，对健康有一定的益处。
但是需要注意的是，结节患者不宜食用。因为深海鱼中含有较多的碘元素，被人体吸收后，很容易造成碘物质过量，会抑制甲状腺对其他营养物的利用和吸收，扰乱激素平衡，从而增加结节出现概率。

文章插图
提醒：这3种水果也会损伤甲功能运转，需少碰1、榴莲
榴莲一直以来都是让人又爱又恨的水果，不仅气味独特，还含有大量微量元素，但不能食用过多。
因为榴莲属热性水果，其中含有较多的糖分和热量，进入人体，会使糖分激增，增加甲状腺代谢负担，致使疾病加重。

文章插图
2、橘子
橘子是大多数人们都比较喜爱的水果，不但口感酸甜，还含有大量的维c，但却不能长期食用。
因为橘子所含大量的类黄酮物质，且属性寒凉，频繁食用，容易造成人体上火，还会扰乱甲状腺激素的稳定平衡，增加结节出现的可能。

文章插图
3、荔枝
自古以来荔枝就深受人们的喜爱，而和荔枝相关的文化故事更是口口相传，虽然有着香甜的口感，却要控制用量。
因为荔枝中所含过多糖分和热量，属于热性水果，食用过多，很容易使身体出现上火，还会影响甲状腺功能的内部平稳，对疾病造成不良影响。

文章插图
当甲状腺发生问题时，人体会出现2种警示，不可忽视大意● 甲状腺出现结节时，一般表现为双侧或者一侧，通常表明光滑，质地较韧
● 结节不断增大时，周围的器官会受到影响，从而造成声音嘶哑，吞咽异物感

文章插图
平时，想要恢复甲功能健康，可通过3个途径1、定期检查
定期的健康体检对甲状腺也非常有益，长期坚持，不但能对自我健康有个明确认知，还对结节也有一定的好处。
2、适当的运动
每天适当的运动，可以促进我们身体的代谢功能，加快血液循环。但过量的运动也会引起身体内分泌的混乱，增加甲状腺的负担。建议每天坚持半小时的慢跑，不仅可以预防甲状腺结节的产生，还可以有效帮助散节。

文章插图
3、调节情绪
情绪的变化也对甲状腺的健康非常重要。平时，要学会合理舒缓自己的压力，调节情绪，常处于乐观、积极的心态，不但能调节内分泌异常，还能促进人体排毒，对结节也有一定的好处。
参考资料：
[1]陈晓宽. 甲状腺疾病患者的日常饮食注意事项[J]. 医药界, 2019(10):1.
【 人体|查出甲状腺结节还能吃海鱼吗？保养甲状腺，可通过这3个途径】关注@番茄健康 每天分享健康养生知识#每日养生小常识#