小王刚参加工作没多久 ， 就被诊断患有糖尿病 ， 一想到以后可能每天都要「病号饭」 ， 而且「天天吃药 ， 甚至还要打针」 ， 自己的生活、家庭、工作才刚刚开始 ， 就遇到了这种「倒霉事」 ， 自己真是一个「倒霉蛋」 。 从此好日子是一去不复返了 ， 感到自己的未来就是梦 ， 怨天尤人 ， 认为「苍天不公」 ， 认为都是父母基因不好 ， 对生活失去了信心 ， 情绪低落 。 血糖控制得一塌糊涂 ， 为「糖」所困 ， 日益憔悴 。

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做好三级预防 ， 糖尿病就是可控的
一级预防：树立正确的进食观 ， 选择合理的生活方式 ， 便可最大限度地降低糖尿病的发生率
我们都知道 ， 生活方式和环境是影响糖尿病发病率的重要因素 。 肥胖缺乏运动的人群 ， 糖尿病发病率更高 ， 所以说 ， 低糖、低脂、低盐、高维生素、高纤维的饮食习惯 ， 是预防糖尿病的最佳选择；
【可控|做好这三方面，糖尿病就是可控的，收藏起来，医生没有时间告诉你】专家观点早晨要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 ， 这是预防糖尿病的一个重要手段 。 餐后 1～2 小时是进行运动的最好时间 。

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二级预防：定期检测血糖
血糖测定是常规体检项目 ， 身体健康也是要做定期测定 。 前期糖尿病 ， 很多都会出现多尿、视力不佳、白内障的状况 ， 血糖的测定更加有必要 ， 早诊断才能为早期治疗争取更多的时间 。
一般来说 ， 空腹血糖在 6.11 毫摩尔/升以下 ， 餐后 2 小时在 9.44 毫摩尔/升以下便属正常 。

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三级预防：加强对糖尿病的监测 ， 预防、延缓糖尿病发生和发展
对糖尿病加强监测的频率 ， 是早期发现、诊断和治疗的最有效的办法 。 进入到这个阶段 ， 就要时刻警惕 ， 防止慢性并发症出现恶化 。
专家观点：这三点是糖尿病形成过程中的可变因素
1．长期精神紧张压力大；
2．生活饮食不规律；
3．多吃少动 ， 腹部肥胖；

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管住嘴：吃到刚刚好
饮食疗法 ， 就是纠正过度饮食 ， 养成健康饮食习惯的治疗方法 。 最有效控制糖尿病的方法 ， 重要的一点就是控制食物的热量 。 这些热量 ， 对于健康人生的筑造是十分必要的 。
饮食疗法强调的是：在进食的同时 ， 还要实现营养的均衡 。 不是吃得多 ， 什么都吃 ， 这样不能保证营养的吸收 。 但是我们所追求的是热量和营养的均衡 ， 可以简单地理解为「吃到刚刚好」 。 为了避免餐后迅速出现高血糖状态 ， 切勿狼吞虎咽 ， 吃饭时应细嚼慢咽 。

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要补充：线油孢子粉
糖尿病的患者需要合理进食、合理运动外 ， 必要时要补充一些对身体有益的营养物质 。 也能够帮助预防糖尿病 。
对于血糖高的人 ， 应该多补充含有铬成份的线油孢子粉 ， 线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜 ， 被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质 ， 能明显改善胰腺血液循环 ， 激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力 ， 明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率 ， 同时改善糖代谢 ， 降低血清胆固醇水平 ， 调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢 。