最近身边的朋友很多都“阳”了 ， 所以也没有和大家出门聚餐 ， 一起吃饭乐呵乐呵 ， 随着时间的推移 ， 有一些症状比较严重的也变轻了 ， 还有的已经恢复了健康的样子 。 身体一好起来就想着出门了 ， 打算约几个哥们去常吃的烧烤店里解解馋 ， 刚给王哥打过电话 ， 在电话那头喘气的声音还有点粗 ， 他说：“现在是不行 ， 我这症状还比较明显 ， 呼吸都有点粗呢 ， 等过段时间好了再说 。 ”

文章图片
接着问了另一个朋友赵哥 ， 他说：“最近可千万别出去吃烧烤 ， 我姐夫前几天刚刚好了之后去吃烧烤了 ， 结果现在又咳嗽了 ， 身体非常不舒服 。 ”他说还是过一段时间再说吧 。 挂了电话我也不想再联系了 ， 看来大家都不想出来 。 说来也是 ， 马上就过年了 ， 咱们都得好好的保养一下身体 ， 尤其是刚刚“阳”了的 ， 在饮食上一定要注意 ， 不要吃鱼虾类的一些发物 。

文章图片
从小就听家里人说 ， 感冒发烧了千万别吃发物 ， 否则会越来越严重 ， 除了鱼虾 ， 羊肉这一类的还是尽量的少吃 。 “阳了”以后能吃鱼虾吗？建议：记住“3吃2不吃” ， 比鱼虾美味 。
一、多吃绿叶蔬菜

文章图片
绿叶蔬菜虽说冬天不是很多 ， 但是去到超市也能够买到一些新鲜的 ， 多吃一些 ， 绿叶蔬菜含有的维生素比较高 ， 有利于我们的身体恢复 。
推荐菜谱【蚝油生菜】
食材:生菜 ， 蚝油 ， 盐 ， 植物油 。
做法:

文章图片
⒈把新鲜的生菜放入清水中浸泡两分钟 ， 再把它清洗干净 ， 切成小块 。
⒉锅中倒入植物油 ， 加热至六成热 ， 放入生菜开始爆炒 ， 大火一分钟 。
⒊倒入蚝油 ， 继续翻炒一分钟即可出锅装盘 。
二、多喝营养汤

文章图片
各种营养菜品煮成的汤 ， 也是非常值得去喝的 ， 本身“阳”了之后身体需要大量的水分 ， 这时光喝白开水也是清淡寡味 ， 喝一些营养汤更好 。
推荐菜谱【西红柿鸡蛋汤】
食材:西红柿 ， 鸡蛋 ， 葱 ， 盐 ， 白糖 ， 香油 ， 玉米淀粉 。
做法:

文章图片
⒈首先把西红柿清洗干净 ， 放入开水中烫一下 ， 去掉皮再切成丁 。
⒉把鸡蛋磕入一个碗里 ， 沿着一个方向搅拌均匀做成蛋液 ， 葱切成葱花 。
⒊炒锅中倒油 ， 加热至6成热 ， 放入葱花爆香 ， 放入西红柿 ， 煸炒出红汁之后加入足量的清水烧开 。
⒋鸡蛋沿着一个方向倒入锅里 ， 边倒边搅拌 ， 最后倒入玉米淀粉水勾芡一下 ， 撒上盐 ， 葱花即可出锅 。
三、多吃高蛋白美食

文章图片
高蛋白的食物有很多 ， 这个时候身体正处于虚弱的时候 ， 要多补充一点蛋白 ， 这样有利于我们的气力恢复 。
推荐菜谱【肉沫豆腐】
食材:豆腐 ， 里脊肉 ， 生抽 ， 鸡精 ， 豆瓣酱 ， 淀粉 ， 植物油 ， 葱 。
做法:

文章图片
【“阳了”以后能吃鱼虾吗？建议：记住“3吃2不吃”，比鱼虾美味】⒈准备好的里脊肉清洗干净 ， 剁成肉糜 ， 放入碗中 ， 加入酱油 ， 料酒 ， 盐 ， 拌匀腌制30分钟入味 。
⒉把豆腐切成小块 ， 锅中倒油 ， 加热至6成热 ， 放入豆瓣酱炒出红汁 ， 再加入猪肉炒熟 。