【导读】经过整个夏季的食欲不振，许多人的胃肠道出现了问题 。有些烦恼自己吃不下 。即使是山珍海味还是没有胃口 。这是病，得治！那么，立秋后怎样预防秋季病呢？我们一起了解一下 。
立秋后怎样预防秋季病？
很多人都有这样的感受：高兴时，粗茶淡饭也香甜；烦躁时，纵有山珍海味摆在面前，还是苦涩难咽 。可见，胃肠的功能对情绪非常敏感 。消化科老专家认为，胃肠是心灵的一面镜子，或者，干脆称之为“有情绪的胃肠” 。
当你的烦恼长期不消除，遮挡心灵的乌云长久密布不散时，胃肠就天天给你添乱子，让你吃不香、睡不稳 。于是乎，消化科的门诊就多了一批老向医生倾诉却查不出疾病问题的患者，其实他们得的是“胃肠神经官能症”，也有人将其归为“功能性胃肠病” 。

立秋后预防胃肠道疾病 立秋后防秋季病
专家认为：“这是病，得治！”

胃肠“闹情绪”：不药而愈OR久治难愈？
对于胃肠神经官能症这类胃肠情绪病，有些患者认为，该病仅通过调节心态就能不药而愈，很排斥医生开的抗焦虑药；也有患者认为，该病治不好，只能终身用药物缓解 。这两种对于疾病的认识是对是错呢？
“很多病人拿着胃镜单给医生看，医生说没问题，他就退了号走了；也有些人因生活事件影响，开了一两周药物，然后就不来复诊了 。”确实有些患者的病程是短暂性、自限性的，两三个月就能恢复正常，症状消失；但大多数病人如果不继续治疗，腹痛、腹胀或腹部不适的症状会持续，倍感难受，会降低生活和工作质量，人也变得越来越焦虑，还容易和家人、同事产生冲突，从而给自己带来很大困扰，有些严重的病人坐立不安，甚至有轻生念头 。

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【立秋后预防胃肠道疾病 立秋后防秋季病】治疗要“双管齐下” 。单纯用胃肠道药物或抗焦虑药都不行 。医生要为病人解说此病的“来龙去脉”，胃肠道属于脑肠轴，神经细胞的数量差不多有脑神经细胞那么多 。

所有的抗焦虑抑郁药都是针对五羟色胺、去甲肾上腺素的再摄取，而五羟色胺80%存在于胃肠细胞里，只有7-8%在血小板上，2%在脑神经细胞里；所以胃肠“闹情绪”是有其生理基础，必须使用小剂量精神类药物辅助治疗 。
最后，改变病人的生活习惯，如运动少、少晒太阳都要注意 。在靠近北极的地区，有极昼、极夜，当冬天来临，出现极夜现象，每天白天的时间不足两小时，那里的抑郁病例较其他地方大幅提升 。
运动是心理洗涤剂，运动结束后使人感到非常愉悦、开心 。他建议胃肠神经官能症病人每天坚持快步走，早上九点之前，下午四点半后紫外线不太强时最为适宜；此外，在室外游泳也是天然抗焦虑治疗，既强健体魄又能享受阳光，还不会损伤关节 。

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平时要有正确的幸福观，切莫追求过度的完美，要不然就会生活得很辛苦，幸福=所得/所想，任何人他的“所得”总归是有限的，但如果他不会管理自己的欲望，陷入“欲壑难填”的陷阱，他的幸福感就很差，心理就容易出问题；所以，应降低期望值，提升幸福指数，形成正确的幸福观很重要 。