【尿酸“害怕”这1白，不是白开水，每天喝一杯，尿酸乖乖降下来】尿酸升高 ， 是代谢的功能减弱所致 ， 我们要小心的是 ， 尿酸总是偏高 ， 无法排出体外 ， 会慢慢的下沉到关节处 ， 产生一种结晶 。 结晶刺激关节 ， 关节会变的发红发肿 ， 可能会影响到正常的屈伸 。

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如果尿酸高 ， 引起了痛风 。 容易在晚上的时候发作 ， 疼痛剧烈的时候 ， 根本无法走路 ， 很多人一听到痛风 ， 就害怕 。
尿酸升高 ， 可能是这几件事引起的
1、经常过量的饮酒
酒里面的嘌呤比较低 ， 可是如果喝了很多酒 ， 酒精的含量上升 ， 不利于尿酸的排出 ， 就这样会让尿酸难以控制 。

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2、爱吃海鲜和肉类
很多的海鲜和肉都含有比较高的嘌呤 ， 像章鱼、红烧肉等等 ， 嘌呤偏高 ， 若摄入过多 ， 影响到了代谢的功能 ， 所以尿酸有明显的上升 。
3、没有按顿吃饭
平时没有好的饮食习惯也会让尿酸持续的升高 ， 这是因为胰岛素的分泌紊乱 ， 最终肝脏的代谢功能下降 ， 身体中的脂肪过多 ， 排不出去 ， 进入到了肝脏中 ， 更加不利于尿酸的排出 。

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4、不爱运动
在尿酸高患者里面 ， 有很多人都没有运动的习惯 ， 基本上一坐就是一天 ， 站起来的时间也很少 ， 稍微一运动就感觉到很累 。 所以不爱运动的人 ， 体内的脂肪过多 ， 代谢的功能下降 ， 所以尿酸也无法顺利的排出去 。

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看看自己睡觉的时候有没有这些异常？如果有 ， 警惕尿酸升高
1、关节疼
2、口渴
3、腰部酸疼
4、晚上上厕所的次数多
预防痛风 ， 大家要这样做
一、管住自己的嘴
看到嘌呤高的食物 ， 要尽量远离 ， 一定不要吃太多 ， 像啤酒、动物内脏等 。
二、多运动
选择适合自己的运动 ， 并坚持一段时间 ， 可以提高代谢的速度 ， 促进尿酸的排出 。

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三、平时要多喝水
注意补充水分 ， 尿酸也能够尽快的排出体外 ， 大家可以在喝水的时候 ， 放一些有助于降尿酸的食材 。
降尿酸、防痛风 ， 关键还是在于加快肾脏排泄尿酸 。
但单纯喝水效果有限 ， 我们可以在水中加入尿酸的草本“克星”

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菊苣抗菌 ， 降糖 ， 抗炎 ， 调血脂 ， 降尿酸 ， 镇痛对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用
栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄 ， 葛根可通经活络 ， 桑叶能疏散风热
菊苣栀子茶方出自古医名书《金匮要略》

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俗话说 ， 单药不成方：菊苣栀子再加上桑叶、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草放在一起就是改进版的菊苣栀子茶 。
这些中草药 ， 能促进排尿 ， 还能缓解关节疼痛 ， 是降尿酸、防痛风的“黄金搭档” 。 早晚一杯 ， 把尿酸排泄一空！