文章图片



文章图片



文章图片



文章图片



文章图片



文章图片



文章图片


冬季是流感的高发季节 ， 今年新冠病毒更在冬季来袭 。 由于今年壬寅岁特点的影响 ， 加之进入冬令时节 ， 此阶段多受寒气来袭、少阳之邪内郁的影响 ， 部分人平素寒邪内伏 ， 此时症状多见发热、头痛、咽痛咽干、全身乏力 ， 骨节疼痛 。
为充分发挥中医治未病特色优势 ， 保障人民群众健康 ， 省中医药局制定了中医调养指引 。 根据“正气存内 ， 邪不可干”的中医治未病理念 ， 以固护正气 ， 提高自身卫外功能 ， 抵御外邪侵袭为目的 。

首先 ， 自我查看舌头与临床主症分寒热 。
舌淡胖或有齿痕润泽 ， 平素怕风怕冷 ， 手足不温多为偏寒体质；
口干口苦 ， 目赤、手温舌红舌面干为偏热体质 。
发热
偏寒体
1.姜枣陈皮散寒汤
组成：生姜 12 克（约 3-4 片）、红枣 2-3 个、广陈皮 5 克、北方葱白 3 段、洋葱 50 克、香菜 20 克 。
用法：生姜切丝、陈皮切细丝、红枣去核、大葱切小段、洋葱切丝、香菜切段 ， 把生姜、红枣、陈皮加水 500ml 先煮 15 分钟 ， 再加葱白 ， 洋葱、香菜煮 5-10 分钟 ， 少许盐 ， 一次热汤饮尽 ， 服后保温 。
功效：疏风解表散寒 。
2.疏风解表茶
组成：白茶 3 克、带皮生姜 3 片、广陈皮 1 瓣、鲜柠檬 1-2片 。
用法：把白茶、生姜、陈皮煮 10 分钟 ， 最后放入柠檬冲泡代茶热饮 ， 必要时可以复煮一次续饮 。
功效：疏风和胃解表 。
3.红糖生姜茶
组成：红糖 15-20 克、生姜 15 克、白茶 3 克 。
用法：生姜切细 ， 加入白茶、红糖 ， 沸水冲泡 ， 或共煮 10分钟 ， 趁热饮用 。
功效：散寒解表 。

4.解表粥
组成：大米 50 克 ， 带须鲜葱头（到葱白部分）7-8 根 ， 生姜5 片 ， 陈醋适量 。
用法：先将水煮开后加入大米、生姜煮 30 分钟 ， 然后加入葱白 ， 煮至米熟烂 ， 最后加入陈醋 5-10 毫升搅匀 ， 调味起锅 ， 趁热服用 。
功效：解表散寒 ， 益气和中 。
偏热体
5.萝卜芹菜豆腐汤
组成：白萝卜 150 克 ， 芹菜 50 克、香菜 30 克、豆腐半块、生姜 15 克、黄豆 30 克 ， 胃口好可加瘦肉丝 50 克 。
用法：把白萝卜、生姜、黄豆先共煮 45 分钟 。 再放入芹菜、香菜、豆腐、瘦肉丝煮 5 分钟 ， 可热饮汤 。
功效：疏散风热 降火通便 。
咽痛、口干
6.蜜桔饮
组成：咸柑橘 1-2 粒 ， 加新鲜柠檬汁少许 ， 加少许蜂蜜 。
用法：把咸柑橘捣碎 ， 沸水泡后加入柠檬汁与蜂蜜分次饮用 。
功效：清咽利嗓 。
7.马蹄甘蔗饮
组成：马蹄 5 个、甘蔗 250 克、胡萝卜 300 克、生姜 3 片 。
用法：马蹄、甘蔗、胡萝卜切块加适量水煮 30 分钟 。