十个人里有四人患上脂肪肝 ， 面对脂肪肝我们该怎么办？
曾经 ， 日本曾对816名35岁以上管理层男性作B超体检 ， 发现脂肪肝发病率为17.9%；我国北京对4个单位从事不同职业、年龄在28-80岁的1051人健康普查 ， 结果显示指肪肝的发病率为11%；随着肥胖人数的增加 ， 上海脂肪肝的发病人数也有急剧上升趋势 。 南京市对1119名健康人做B超检查 ， 发现脂肪肝的发病率为10.2% ， 其中50-60岁为脂肪肝的高发年龄段 ， 而且男性多于女性；而据杭州市对包括工厂、机关、研究所和医院等7个单位3075位职工进行B超普查结果 ， 脂肪肝发病率为5.2% ， 其中男性为7.06% ， 女性为3.23% 。

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四川成都市绵阳、广元等地 ， 28个干休所离退休干部（50~86岁）的B超普查结果 ， 发现脂肪肝发病率为3.9% 。 近年来对儿童脂肪肝发病率报道也有增加 ， 如日本的浅川幼儿园及小学 ， 对810名4-12岁学生进行B超检查结果 ， 脂肪肝发病率为2.6%（其中男生为3.4% ， 女生为1.8%） ， 最小脂肪肝患儿仅6岁 ， 其中肥胖患儿并发脂肪肝是主要的；意大利报道了72例肥胖儿童（平均年龄9岁） ， 脂肪肝发病率为53%；我国曾报道单纯性肥胖儿童（40例 ， 平均9岁）经B超普查 ， 脂肪肝发病率为38% 。

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脂肪肝发病率呈上升趋势 ， 究其原因主要归纳有以下几个方面：
1、饮食结构的改变
荤食多于蔬食 ， 饮食求精求细 ， 粗纤维食品被冷落 ， 用餐逐渐趋向西洋化 ， 肥、甘、厚、腻的高脂高热能膳食增多了 ， 喝甜饮料的多了 ， 宴请多了 。 因此 ， 造成营养失调而引起肥胖 。

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2、生活趋向休闲型
由于交通工具越来越发达 ， 现在是上下楼梯有电梯 ， 外出来回有汽车 ， 以车代步是常事 ， 每天坐着卧着看电视的时间多了 。 因此 ， 缺乏运动 ， 活动减少 ， 热能得不到充分消耗 ， 易转化为脂肪蓄积于肝细胞之中 ， 形成脂肪肝 。

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3、某些不良生活习惯
如用药不规范 ， 治病用药求新、求多 ， 用药时间长 ， 滥用药物已非少见 ， 结果造成药源性肝损害 。 在50岁以上因药物导致肝功能损害者 ， 其发生率竟高达40%以上 ， 其中脂肪肝是其常见类型 。 另外 ， 饮酒过量引起的脂肪肝也为数不少 。

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4、临床诊断手段的改善
随着近年临床诊断手段的提高 ， 无创伤性的MRI ， CT ， B超广泛应用于临床 ， 尤其是B超价格低廉、准确率高、速度快 ， 已成为如今诊断脂肪肝最方便而可靠的诊断仪器 ， 及早发现了不少脂肪肝患者 。

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【十个人里有四人患上脂肪肝，面对脂肪肝我们该怎么办？】首先要养成良好的饮食方式 ， 一日三餐要定时定量 ， 不要暴饮暴食或睡前进食 。 2、多食富含蛋白质的食品 ， 少吃刺激性食物 ， 避免烟酒、生冷等对胃的损害 。 3、调节工作节奏 ， 保证充足睡眠 ， 以缓解工作压力 。 放松精神、保持平和心态 。 营养不良 ， 应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物 ， 如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏 。 高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果 ， 如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等 。 主要是体内寒气多,由于长期的饮食生活无规律,未节制,让外邪入侵,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化,且部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适等情况,下面下不去,上面下不来,夫肝者中之将也 ， 取决于胆 ， 咽为之使 。 胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的 ， 通过胆囊收缩排出体外 ， 胆不好 ， 就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内 ， 影响肝的正常代谢 ， 继而导致肝的局部损伤 ， 短期是感觉不到的 ， 其会自行修复 ， 根源在胆 ， 胆调养好了 ， 肝也会逐渐恢复正常 。