权威提醒！这样补钙有风险
admin
2023-05-29 03:58:17
0次
本文转自：中国消费者报
文章图片
不少消费者
愈加重视补钙
但目前
大部分中国居民的钙摄入量
依旧未达到推荐量
到底该如何科学补钙？
谁需要补钙？补钙误区有哪些？
补钙品要选什么样的？
近日
江西省市场监督管理局
就此发布消费提示
文章图片
文章图片
1.为啥要补钙？
文章图片
文章图片
2.哪些人需要重点补钙？
文章图片
文章图片
文章图片
3.警惕餐桌上的补钙陷阱
文章图片
文章图片
4.正确补钙的消费提示
首选食补 。
日常饮食中有很多食物都富含钙质 ， 如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品 ， 都是补钙佳品 ， 钙利用率高 ， 且含有维生素D等促进钙利用的因子 。 其次 ， 卤水豆腐、石膏豆腐等豆制品也是钙和镁的来源之一 ， 一些低草酸的绿色蔬菜如油菜、小白菜等也可以补钙 。
文章图片
还可通过钙补充剂辅助补钙 。
市面上常售的钙补充剂有：
无机钙（碳酸钙、纳米碳酸钙等）；
有机酸钙（葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等）；
新型钙剂（氨基酸螯合钙、苏糖酸钙等）
不同人群可根据自身情况选择购买 。 另外 ， 维生素D在钙的吸收、利用过程中起着重要作用 。
补钙并非多多益善 ， 应避免一次补充过多 。 人体一次能吸收的钙不是无限的 ， 单次剂量过高反而会影响钙吸收 ， 长期大剂量补钙（＞2000mg/d） ， 可能会增加肾结石甚至心血管疾病的风险 。
中国消费者报新媒体编辑部出品
【权威提醒！这样补钙有风险】来源/中国消费者报·中国消费网
作者/朱海熊铮
编辑/裴莹
监制/何永鹏任震宇
文章图片
文章图片
相关内容
热门资讯
A...
在成为智能汽车时代的颠覆者的道路上，AITO找到了自己的开拓之路。7月4日，距离首款产品AITO文杰...
没...
随着互联网的快速发展，网络购物几乎已经成为我们生活中不可分割的一部分，海外购物离我们也越来越近。 所...
S...
世界500强企业普遍拥有完善的信息管理系统。 强大的SAP或ERP系统管理世界各地分支机构的日常业务...
轻...
影视剧中经常有这样的情节通过对方手机号码您可以立即找到对方的位置甚至通话记录等一系列信息看起来真的很...
使...
大家好，我是每天要准时下班的大大！您在工作或学习的时候是否遇到过需要从图片中提取文字的情况？ 例如，...
拼...
【前言】我提供了一个配置表，您可以直接复制。 RTX可能会为您安排好今年购买的所有显卡。本文的配置...
嘘...
编者注：小众xBellory特价即将结束。 如果你还不了解这款“好看又好用”的包包什么天气预报软件比...
艾...
最近有很多朋友问我LRC动态歌词的制作方法。 由于时间有限，小编无法一一回复，所以特意做了这个教程。...
上海华通铂银合作商老师带单出现...
现在很多投资者正在经历一场精心设计的电子盘赌局，在网上引导投资者去炒白银，而且提供一对一的喊单服...
天天铂银app投资者充值后持续...
不要再相信网上宣传的“充值送现金”、“首单免赔”、“5元即可投资”等等的平台，这些平台都不具有相...
电...
了解更多能够满足您需求的实用屏幕投影软件，每个软件的性能都不同。 在选择过程中，我们可以根据软件的用...
如...
最近很多朋友问如何使用盒子、智能电视、智能手机、平板电脑、电脑等设备播放定制节目？ 如何选择安全、功...
（...
视频教程：【Tinyproxy免流使用教程，初学者必备-bilibili】视频有点老了免流量软件教程...
嵌...
嵌入式系统诞生四十多年来，随着技术的发展和需求的变化，嵌入式系统软件在嵌入式系统中的地位越来越重要。...
J...
金衢数字档案管理软件金衢数字档案管理软件实现文件全生命周期管理上海金衢信息科技有限公司前言信息资源现...
关...
如果您有任何与公众号无关的问题除特别说明外，本条适用于公众账号使用说明。公众号-工具分享-关于我们-...
支...
文转转是微龙汇与软狗联合开发的文件数字化工具。 它精度高，部署在纯离线环境中，支持将图像和PDF（图...
它...
低频饱满，高频精准纯净，听感层次丰富……很多人认为这种效果只有录音室这样的超重耳机才能达到。 其实迷...
什...
小帅攒了一个多月的钱，准备五一去找小梅。 为了省钱，他甚至吃了几个星期的方便面。 有人问他值得吗？ ...
笔...
不扫码，你能横扫世界吗？朋友们大家好，今天我给大家介绍一个常见的电脑问题及其解决方法。 前几天，有朋...