记住这3种祛湿的食物 ， 受用一生 。
人从呱呱落地开始就是后天了 ， 能量的供应就从饮食物而来了 。
起到消化吸收作用的脏腑是脾胃 。

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胃主消化 ， 脾主运化 。
胃的功能就是腐熟吃进去的食物 ， 使食物变成糜状 ， 更利于身体吸收营养物质 。
脾的运化功能表现在吸收营养物质 ， 运化水湿、糟粕等 。
我们吃进去的东西非常的杂 ， 各种各样都有 。
如果我吃进去的东西湿浊、油腻比较重 ， 脾的运化功能没办法运化这么多 ， 水湿油脂就会储留在胃肠 ， 困阻脾胃的功能、肠道的蠕动 ， 由此引起各种的疾病 。

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这种湿气滞留在胃肠会在舌像 ， 大便等方面反应出来 。
湿气重的人 ， 嘴中比较黏腻 ， 感觉口水黏糊糊的 ， 舌苔看着比较湿 ， 舌苔看着油腻腻的 。
湿气重的人 ， 大便多表现为比较黏 ， 比如黏马桶 ， 便后不易擦干净 ， 总是拉不干净等表现 。
湿气重的人 ， 常表现为手脚的沉重、酸重感 ， 行走如裹千金 。
湿气重的人 ， 常出现头重如裹湿布 ， 出现头晕、昏沉、思路不清晰等不适 。
湿气重的人 ， 常可见四肢水肿 。
湿气重的人 ， 常不爱吃饭 ， 腹中充满胀满感 。

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可以吃什么食物祛湿呢？
祛湿的中药有非常非常的多 ， 有单纯祛湿的 ， 有清热燥湿的 ， 有温中燥湿的 ， 有祛风寒湿的 ， 有祛风湿热的 ， 有祛风湿的 ， 有利水渗湿的等等 。
而能作为食物的有木瓜、冬瓜、薏苡仁 。

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木瓜在南方很常见 ， 一个一个有点像大个的芒果 ， 吃起来非常好吃 ， 具有祛风湿 ， 柔筋的作用 ， 很适合湿气重导致手足抽筋的情况 ， 而且其营养物质也很丰富 。
冬瓜全国各地都可以见到 ， 中药中有两个药 ， 一个是冬瓜皮 ， 一个是冬瓜仁 。
冬瓜皮具有利水消肿 ， 清解暑热的作用 。 对于有水肿的人 ， 常吃带皮的冬瓜炖汤是很好的；如果夏天预防中暑也可以用冬瓜皮炖汤 。
冬瓜仁也就是冬瓜子 ， 具有清肺化痰 ， 利湿排脓的作用 。 对于经常咳痰 ， 痰比较多的人 ， 多吃一点冬瓜仁是不错的养生之法 。
薏苡仁也就是薏米 ， 生活中也常被拿来炖汤 ， 它作为一个常用的祛湿药被大家所熟知 。 各种祛湿药中都能看到它的身影 ， 肌肉关节、胃肠脾胃都可以用 。
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