【治疗白发的中医食疗方】【导读】 白发 的 食疗 方有哪些？随着白发的出现，很多白发患者开始从中医的角度来寻找中医食疗方的治疗方法 。从中医角度来说，食疗，黑色入肾经，因此黑色食物大多有补肾益精的功效，但有些 少白头 是肝肾精血亏虚导致，因此有一定的道理 。但不完全对，不要盲目追求黑色食物 。
从饮食上来说，微量元素、 维生素 、酪氨酸等与头发的颜色有密切关系，应该多摄入含铁和铜的食物，如肝脏、木耳、海带、 芝麻 、坚果类等；多摄入富含维生素B族的食物，如谷类、豆类、蔬菜等；多摄入富含酪氨酸的食物，如肉类、鱼类等 。“饮食结构应该合理、多元化，不要盲目追求黑色食物 。”


治疗白发的中医食疗方
中医认为，发为血之余，肾其华在发 。肾主黑发之理论，说明白发仍以血亏肾虚为根本，但亦有血热所致者 。因此，治宜养血补肾，清热凉血 。笔者现据临床实践推荐几则行之有效的乌发验方，供患者选用 。


内服方
方一：生地黄50克，地骨皮50克，远志50克， 菟丝子 50克，菖蒲50克， 黑豆 50克，川牛膝50克，龟板50克，女贞子30克，乌梅30克，食盐30克 。共研细末，炼蜜为丸，每丸重12克 。每次一丸，每日3次，白开水送服 。此方有清热凉血，滋阴补肝肾之功效 。主治血热内蕴、发失血养而变白的青少年白发 。
方二：核 桃仁 100克， 熟地 黄100克，桑椹100克，黑豆150克， 黑芝麻 100克，制首乌100克，菟丝子100克，山萸肉100克， 肉苁蓉 100克，女贞子100克， 当归 80克， 枸杞 100克 。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克 。每次一丸，每日3次，淡盐水送服 。此方有滋补精血、益肝养肾、滋阴乌发之功效 。主治年老肾虚、精血不足之中老年白发 。
方三：补骨脂、仙茅、旱莲草、覆盆子、枸杞、菟丝子、桑椹各10克， 熟地黄 30克，莲须5克 。每日一剂，每剂加水煎3次，每次加 蜂蜜 适量，餐前温服 。此方主治青少年或中年时期，须发过早变白，由花白渐至全部白发，有的甚至稀疏脱落，出现头昏眼花、 耳鸣 、腰酸、夜尿频频等症 。
外洗方
方一：皂角500克， 何首乌 250克，蜂蜜25克，食醋25克 。先将皂角用热水浸泡，待泡软时捣成糊状，与何首乌、蜂蜜和食醋混合在一起，再加清水1200毫升放入锅内，煎沸半小时以上，待何首乌被煎烂后，除渣留药液备用 。每周用此药液洗头发1~2次 。
方二：首乌、蒲公英、旱莲草各30克， 川芎 、香附各10克 。水煎洗头，每周1~2次 。