换季容易感冒生病，多吃滋补菜，暖身暖胃，健脾益气，老少皆宜
还有几天就要结束正月了 ， 气温也在慢慢回升 ， 春天万物复苏 ， 不过也不能大意随意减掉衣物哦 ， 在换季的时候是最容易生病着凉的 。 春天适合多锻炼多运动 ， 由于气温也不是特别冷了 ， 大家可以早一点起床 ， 叫上三朋俩友一起去公园里锻炼身体 ， 比如慢跑 ， 跳操等等 ， 都有利于身体健康 ， 唤醒一天的活力 。 春天也是黄金养生季 ， 这时候大家可以多吃一些有营养的养生食补 ， 在新的一年养好自己的身体才是最重要的 。 今天就给大家带来几道适合现在季节吃的食补 ， 一起来看看吧 。
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今天介绍的这道暖身菜 ， 不仅好吃而且能有效提高孩子免疫力
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 这种营养物质能有效补肝明目 ， 对视力非常好 ， 孩子吃了还能有效治疗夜盲症 。 胡萝卜中含有大量的纤维素 ， 可以有效增强肠胃蠕动 ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 还能有效预防便秘的发生 。 
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胡萝卜中含有的维生素A是孩子骨骼发育的重要物质 ， 能帮助孩子骨骼更健壮 ， 长得更高更强壮 。 胡萝卜素在人体中可以转化为维生素A ， 这种物质能够有效提升孩子的免疫力 ， 帮助预防常见疾病的发生 ， 有利健康 。
羊肉中含有丰富的营养物质 ， 其中包含丰富的蛋白质 ， 钙 ， 铁等微量元素 。 羊肉非常适合冬季进补 ， 孩子吃羊肉可以有效暖身暖胃暖心 ， 全身暖暖的帮助低于寒冷 ， 提升免疫力再冷都不怕!
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【换季容易感冒生病，多吃滋补菜，暖身暖胃，健脾益气，老少皆宜】正是换季的关键时期 ， 一定要注意不要着凉了 ， 想要身体好 ， 就要坚持锻炼身体 ， 一日三餐都要按时进食 ， 更要吃的有营养 ， 给人体提供足够的能量 。 以上几道营养健康的菜肴 ， 赶紧学会了做给家人吃吧 。