老人如何健康度过夏季
admin
2023-05-21 21:41:33
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老人如何健康度过夏季?
1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间 。
【老人如何健康度过夏季】2.避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖 。
3.清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物 。
4.预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水 。
5.调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化 。
6.防肠道病：老年人夏季不贪食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病 。
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