健康养生在“三伏” 这五件事千万别做
admin
2023-05-21 21:31:33
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【健康养生在“三伏” 这五件事千万别做】核心提示：“冷在三九 ， 热在三伏” ， 一年一度的伏天已经到来 ， 夏季健康养生也要注意起来了!三伏天的健康养生很重要 ， 这五件事情你可千万要小心 。
夏天热在“三伏” ， 健康养生也在“三伏” 。如果能借此排毒可谓是最佳时机 。除了适度流汗 ， 借助刮痧、拔罐等传统方法来排解三伏天暑湿之毒 ， 在饮食调养上 ， 还可注意清暑祛火、多酸多甘等原则 ， 以舒适度夏 。另外 ， 不宜过分强调“夏练三伏” ， 酷暑锻炼应该适可而止、恰到好处 。
今年的8月21日前 ， 是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品;每晚热水泡脚 ， 经络按摩、尽量按时睡觉 ， 不熬夜 。7月13日是数伏第一天 ， 如果此时喝冰镇一类的饮料和食物 ， 会使寒气入侵不能排出 ， 要想使体内的寒气排出 ， 请坚持在伏天喝热水 ， 把体内多年深入骨隨的寒气逼出来 。
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