它是脂肪的“头号杀手”！经常吃它，腰细了，腿瘦了，小脸更红润
现在的气温是忽高忽低 ， 很多人也无法适应 ， 而随着新年的到来 ， 小寒节气也随着结束了 ， 转眼新年就已经过去一段时间了 ， 时间过得可真快 ， 仿佛昨天还在经历除夕和春节一样 。 一晃眼我们就已经结束了 ， 春节假期开始工作 。 很多孩子们也开始收拾起来 ， 陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了 。 新春开始 ， 工作的第一周气温不是很稳定 ， 本周大雪降温不断 ， 气温已经零下到了八九度 。 大家平时一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质 ， 抵御寒冷 ， 大家在这个时候可以行动起来了！好了 ， 废话不多说了 ， 我们就来一起看看今天的咨询吧！
减肥是妹子们常谈的话题 ， 却经常有人辛辛苦苦几个月毫无效果；那一定是因为没有选对方法 。 其实 ， 蔬菜吃对了 ， 就可以让你轻松减脂 ， 冬瓜就是非常合适的减肥蔬菜！冬瓜被称为脂肪的“头号杀手”！据经常吃的妹子表示 ， 坚持吃它之后腰细了 ， 腿也瘦了 ， 小脸更红润了！而且冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪 ， 防止体内脂肪堆积 ， 还能把肥胖多余的脂肪消耗掉 ， 对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果 。 冬瓜瓤中富含葫芦巴碱 ， 它能帮助人体新陈代谢 ， 抑制糖类转化为脂肪 。 冬瓜籽中含有油酸 ， 具有抑制体内黑色素沉积的功能 ， 具有良好的润肤美容效果 。
腐乳冬瓜
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配料：
冬瓜400克、腐乳汁20毫升、腐乳(红)1块、花生油适量、蕃茄酱适量、小葱适量、生抽适量
烹饪步骤：
1.冬瓜准备好
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2.去除瓜皮和瓜瓤
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3.切成均匀的块
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4.用刀先竖着切再横着切数刀 ， 底部不用切到底
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5.全部准备好
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6.将腐乳和腐乳汁放入碗内
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7.用筷子碾碎拌匀
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8.加入少许蕃茄酱
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9.加入少量生抽
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10.搅拌均匀备用
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11.锅热倒入适量油
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12.冬瓜块下锅煎制
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13.一面煎黄再煎另一面
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14.腐乳酱汁放入锅中炒上色
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15.清水从锅边倒入（如果有高汤更佳）
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16.烧至冬瓜变软 ， 酱汁收浓 ， 即可出锅装盘上桌啦 。
现在的气温是忽高忽低 ， 很多人也无法适应 ， 而随着新年的到来 ， 小寒节气也随着结束了 ， 转眼新年就已经过去一段时间了 ， 时间过得可真快 ， 仿佛昨天还在经历除夕和春节一样 。 一晃眼我们就已经结束了 ， 春节假期开始工作 。 很多孩子们也开始收拾起来 ， 陆续准备开学了
是时候面对新的一年的学习了 。 新春开始 ， 工作的第一周气温不是很稳定 ， 本周大雪降温不断 ， 气温已经零下到了八九度 。 大家平时一定要注意防寒保暖 ， 多