很多女生都因为喜欢吃甜食导致减肥失败 ， 吃什么减肥呢?有没有什么甜味的减肥食物让你轻松瘦身的?这个时候黑巧克力就能够帮到你 。吃黑巧克力燃烧脂肪控制食欲 ， 让你轻松吃着甜食也能瘦下来!

一说到巧克力 ， 那些想要保持苗条身材的姑娘们又爱又恨 。曾经有一项调查 ， 有77.8%的读者表示非常爱吃巧克力 ， 这里面表示自己身材很不好的占16.2% ， 身材一般的56.9% ， 只有26.9%表示自己身材很好 。到底巧克力是否会让人发胖 ， 或者对健康无益?能不能享受巧克力同时还能保持苗条身材 ， 看我们给你解开谜团 。
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黑巧克力让你食量变小
巧克力一直给人容易发胖和不健康的错觉 ， 这真是天大的冤枉 。不是所有巧克力都一样 ， 最近的一项研究表明黑巧克力还可以帮你燃烧卡路里 ， 有助保持身材 。一般来说 ， 可可含量高达70%的黑巧克力能够帮助你燃烧脂肪 ， 巧克力还是一种减肥食品呢!
这项研究将实验人员分成两组：一组人吃黑巧克力 ， 另外一组则是牛奶巧克力 。等待几个小时候摄入的巧克力消化后 ， 端上披萨 ， 让他们吃到完全吃不下为止 。黑巧克力组平均比牛奶巧克力组要少摄入15%的披萨 。这是为什么呢?黑巧克力含有高浓度的可可脂 ， 可可是丰富的抗氧化剂 ， 这种抗氧化成分有益健康 。所以黑巧克力中含有的可可成分越高 ， 抗氧化成分就越多 。同时黑巧克力里富含黄烷醇 ， 这种成分被证实可以加速血液流动到脑部 ， 能疏通血管 ， 还可以降低血压 。除此以外 ， 加快新陈代谢 ， 还能让你更聪明!
常吃巧克力的人更瘦
美国《内科学文献》(ArchivesofMedicine)杂志最近刊登了一项调查报告 ， 该调查在走访了近1000名成年男女后得出结论 ， 经常吃巧克力的人(一周超过两次)与很少吃巧克力的人相比 ， 身体的BMI指数明显偏低(BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 ， 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准) 。
巧克力让你有饱腹感
还有研究表明 ， 只要吃一小块巧克力就会让人很有饱腹感 ， 从而控制食欲 ， 防止更多热量的摄入 ， 进而防止体重增加 ， 这也许就可以解释为什么常吃巧克力的人身体质量指数反而低了 。不过 ， 你可不要认为从此以后就可以肆无忌惮地大吃巧克力了 ， 因为这项调查只是试图发现吃巧克力和身材苗条之间的一种关系 ， 调查所得结论的正确性还需要更多的调查研究加以证实 。如果你想试试巧克力是不是真的有助于保持身材 ， 如何选择巧克力可是大有学问 。
如何挑选巧克力?
所有打着黑巧克力标签的都可以吗?黑巧克力里的可可成分越高 ， 就越适合你 。最好的黑巧克力是未经过多加工的 ， 加工过的黑巧克力加入了太多糖分和脂肪 ， 所以购买之前先看清楚包装上的成分表 。
如何看巧克力成分表
【黑巧克力减肥 吃货也能瘦】为什么超市里购买的牛奶巧克力令人发胖?那是因为黑巧克力口感较苦 ， 所以厂家会在可可中添加大量糖、全脂奶、坚果和油脂等高热量成分 ， 让巧克力的口味更容易让大众接受 ， 口感也更丰富 。但是正是这些添加 ， 让巧克力变成高热量、高油脂、高糖的不健康食品 。并不是巧克力本身让你变胖 ， 其中添加的这些高热量成分才是罪魁祸首 。所以购买巧克力的时候一定要记得看包装 ， 可可成分要达到75%左右才能有益健康同时不会发胖 。