【健康提醒】
多睡觉能减少热量摄入 ， 有助于减肥
《美国医学会内科杂志》上的一项研究显示 ， 在日常的生活场景下 ， 延长睡眠时间能有效减少热量摄入 ， 并减轻体重 。
研究者招募了80位参与者 ， 年龄在21-40岁之间 ， BMI指数为25-29.9 ， 处于超重区间 ， 平均每日睡眠时长不到6.5小时 。 参与者被随机分为实验组（40人）和对照组（40人） 。 他们先在家维持了2周平时的作息 ， 获得基准数据 ， 然后前者接受了专门的睡眠咨询和个性化建议 ， 把睡眠目标提升到每天8.5小时 。 结果显示 ， 接受睡眠延长干预的实验组 ， 在后两周内的睡眠时间有明显增加 ， 且对应的热量摄入也有显著减少 。 数据上看 ， 每天睡眠时间增加约1.2小时 ， 热量摄入减少约270千卡 。
【医学探索】
【血液|晨读丨2月21日，关注健康每一天】中年患多重疾病 ， 增加痴呆症风险
《英国医学杂志》期刊上的研究显示 ， 如果中年人同时患有两种或多种慢性疾病（以下称为多重疾病） ， 还要警惕另一个与年龄有关的麻烦病——痴呆症 。
研究人员经过对约一万人长达30年的随访数据分析表明 ， 中老年人（≥55岁）患有多重疾病与痴呆症风险增加136%有关 。 而且 ， 多重疾病的发病年龄越早 ， 与痴呆症风险之间的相关性就越紧密 ， 痴呆症风险越高 。 如果55岁时就患有3种以上的慢性疾病 ， 痴呆症风险甚至会增加近4倍 。
【新药进展】
兆科眼科儿童近视新药启动Ⅲ期临床
中国药物临床试验登记与信息公示平台显示 ， 兆科眼科公司已启动一项硫酸阿托品滴眼液（NVK-002）用于延缓儿童近视进展的Ⅲ期临床试验 ， 计划在中国境内入组526例患者 。
公开资料显示 ， NVK-002由兆科眼科从Nevakar公司引进 ， 全球范围内已进入Ⅲ期临床试验阶段 。 根据兆科眼科早前发布的信息 ， NVK-002的专有剂型成功解决了低浓度阿托品的不稳定性问题 ， 预期有效期至少为24个月 。 此外 ， 由于NVK-002不含防腐剂 ， 因此可以避免由防腐剂引起的灼伤及部分眼表疾病等副作用 。
【科学饮食】
春天喝地黄红枣汤 ， 皮肤不干燥
春天气候干燥 ， 皮肤也容易干巴巴的 ， 摸起来十分粗糙 ， 还发痒、脱屑 。 北京中医药大学第三附属医院皮科主任孙占学介绍 ， 此时可以喝点润肺汤 ， 如地黄汤等 ， 中医理论中肺主皮毛 ， 肺好了 ， 肌肤自然不干燥 。
具体做法为 ， 每日早上取生地黄10克 ， 桑叶5克 ， 大枣2枚 ， 开水冲泡后一饮而尽即可 。 生地黄是益阴的上品 ， 有凉血补血之功 ， 血得补则肌肤受到滋养 。 桑叶甘寒 ， 有清肺润燥的作用 ， 肺燥得清 ， 全身都觉得凉润舒坦；用大枣补血滋阴 ， 其实就是在给皮肤补水 。
【知识更新】
科学家发现咖啡降血脂的真正原因
《Nature Communications》杂志的一项研究中 ， 揭示了咖啡因是如何与关键的细胞因子相互作用 ， 从而清除血液中的“坏”胆固醇 ， 起到保护心血管系统的作用 。
该研究发现 ， 摄入咖啡因会使血液中PCSK9蛋白的水平降低 。 PCSK9是一种蛋白质 ， 主要在肝脏表达并分泌到血液中 ， 这种蛋白可降低肝脏处理过量低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的能力 。 血液中的LDL胆固醇 ， 也就是俗称的“坏”胆固醇 ， 是心血管疾病风险的重要指标 。 当PCSK9蛋白水平下降或活性受到抑制时 ， 肝细胞表面的LDL受体会迅速去除血液中多余的LDL胆固醇 。
新京报采访人员 张兆慧 整理
校对 卢茜