用偏方秘方、吃名贵补品……为了养生 ， 不少人想尽办法 。 事实上 ， 养生并非一定要花大价钱 ， 花了大价钱有时候不仅对健康无益 ， 还会导致一身病 。
有的人 ， 花钱养病

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1、胡乱进补吃出一身病
补品、保健品以前是许多人的选择 。 虽然对于特定人群或者部分有疾病困扰的人来说 ， 吃保健品是必要的选择 ， 但对于健康成人以及无特殊需求的老人而言 ， 还可能给身体带来其他危害 。
深圳市人民医院肾内科副主任医师马华林在深圳市人民医院官方微信号上发文介绍 ， 滥用药物、保健品会增加肾脏负担 ， 甚至是有毒性的 。 一些含有马兜铃酸的中药材 ， 比如马兜铃、关木通、天仙藤、广防己、细辛、追风藤等也有肾毒性 ， 可能造成肾衰竭 ， 服用时一定要遵医嘱 。 保健品也一样 ， 所谓“是药三分毒” ， 滥用、过量服用保健品同样会加重肾脏负担 ， 对肾脏造成损害 。
中国工程院院士、国家肿瘤临床医学研究中心主任郝希山院士曾在医学学术期刊<健康必读>杂志刊文中明确表示 ， “我坚决反对用营养品防癌 。 部分国人陷入‘营养品是抗癌关键’的误区 ， 不少商家就以这种心理 ， 打着抗癌防癌的旗号叫卖 。 但是目前为止 ， 并没有营养品、保健品真正的通过循证医学的对照研究证明 ， 在人的身体上确实能够防癌 。 ”
2、听信偏方差点要了命
还有的人听信偏方来养生 ， 比如生吃鱼胆可以明目 ， 生吞泥鳅清除宿便等 ， 但实际上不仅不能养生 ， 还存在巨大的隐患 。
2019年8月26日楚天都市报报道 ， 61岁的李先生在网上看到一个“生吞泥鳅具有清除宿便、祛湿排毒”的偏方 ， 便买来十几条活泥鳅 ， 准备试试其功效 。 没想到的是他吞下一条活泥鳅没多久 ， 腹部就出现剧烈疼痛 ， 大汗淋漓、坐立不安 ， 家人立即送到医院 。 医生诊查后发现是泥鳅导致了肠穿孔 ， 手术时医生发现食管大面积损伤 ， 腹腔已化脓感染 ， 再晚一点送来可能会有生命危险 。
3、乱用石疗引病上身
夏天连续的高温天 ， 专家们都在提醒防止“空调病”的时候却有一些大爷大妈躺在一个公园的地面上、石头雕塑上“石疗” ， 称此做法能够让身体吸收能量 ， 比按摩拔罐的效果还好 。
天津市泰达医院肾内科主任医师李青2018年7月在微博上表示 ， 在如此高温下“热疗” ， 要么中暑 ， 要么横纹肌溶解 ， 危害多多 。
因为人体在长时间暴露于高温环境中 ， 机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多 ， 非常容易产生口渴、头昏、多汗、虚弱、心悸、脸色干红或苍白等一系列轻度中暑症状 。 若一开始不重视 ， 经发展后可能会出现名为热射病的重症中暑状况 ， 严重者导致死亡！
聪明的人 ， 养生不花钱
1、大笑是最好的养生补品
俗话说 ， “笑一笑 ， 十年少 。 ”中华中医药学会学术顾问温长路曾在接受健康时报采访时表示 ， 大笑有益呼吸 ， 它能使肺部扩张 ， 胸肌兴奋 ， 膈肌上升 ， 加深呼吸运动 ， 另外还能清理呼吸道 。 人每笑一次 ， 横膈膜大约蠕动18次 。 此外 ， 笑又能消除精神紧张 ， 使肌肉放松 ， 让人头脑清醒、精神振作 。 同时 ， 笑还能促进食欲 ， 辅助睡眠 ， 通过增进消化液的分泌和消化道的活动 ， 而使人胃口大开 。

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2、晒太阳是不花钱补钙法
晒太阳是补钙最好的方法 。 河北医科大学第二医院小儿内科主任医师王新良2017年在健康时报刊文指出 ， 晒太阳可以帮助人体获得维生素D ， 而维生素D可以帮助人体吸收钙 。 阳光中帮助我们获得维生素D是紫外线 ， 而它的穿透性比较差 ， 薄薄的一张纸、甚至雾霾都能将紫外线隔绝开 ， 因此 ， 隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用 。