陈大姐今年53岁了 ， 去年已经退休 。 因为年轻的时候胃不好 ， 所以想着退休后有时间要好好调理肠胃 。 她和邻居聊天时听说花生米能养胃 ， 于是开始尝试 ， 陈大姐觉得吃花生米养胃 ， 不仅省钱还方便 ， 所以一坚持就是半年 。
可是前段时间开始 ， 陈大姐的胃病又严重了 ， 饭后总是有饱胀感 ， 而且伴有疼痛 ， 陈大姐觉察到不对 ， 赶紧去医院 ， 检查结果显示轻度胃溃疡 。
陈大姐很不解 ， 在和医生沟通过后 ， 她才知道问题出在花生的吃法和用量上 。

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53岁退休大姐听说“花生米”养胃 ， 吃了6个月 ， 胃好了吗？
医生跟陈大姐解释道花生确实有一定的养胃功效 ， 因为它富含不饱和脂肪酸、膳食纤维以及磷脂 ， 每天吃适量的“生花生” ， 大概15-20颗 ， 有助于保护胃黏膜、中和胃酸 ， 可以达到养胃的目的 。
但是陈大姐每天吃的花生米太多了 ， 一天有40颗左右 ， 而且还喜欢油炸花生米 ， 因为花生本身含油脂丰富 ， 如果长期大量食用 ， 反而会加重肠胃负担 ， 所以陈大姐才得了胃溃疡 。
解释过后医生叮嘱陈大姐 ， 即使花生养胃 ， 也不能指望吃花生治好胃病 ， 还是需要科学的帮助 。

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消化科医生：3个科学养胃小妙招 ， 值得借鉴
1、胃部保暖
【53岁退休大姐听说“花生米”养胃，吃了6个月，胃好了吗？】胃不好的人在夏季天气酷热时没感觉 ， 但是一入冬就容易胃部受凉 ， 诱发胃胀、胃疼的症状 。 所以秋冬季节想要做好胃部保暖除了穿好保暖衣物外 ， 还可以对胃部进行热敷 。
一方面热敷可以缓解腹部受寒的疼痛感 ， 另一方面热敷可以加快肠胃蠕动 ， 帮助食物的消化 。 而且对于本身患有胃溃疡的人群 ， 可以通过热敷的方法来加快胃黏膜的血液循环 ， 有利于胃病的恢复 。

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2、饭后百步走
饭后如果直接坐下或者躺下 ， 不仅增加肠胃的消化负担 ， 而且增加胃食管反流的风险 ， 不利于胃部健康 。
而饭后走一走 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 加快食物的消化吸收 ， 有利于新陈代谢 。 但是需要注意的是 ， 不要走得太快 ， 否则有胃下垂的风险 。

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3、饭吃七分饱
吃得太饱会加重胃部消化负担 ， 对胃黏膜造成伤害 ， 长此以往损害胃部健康 。
所以每天不需要很大运动量的人 ， 最好饭吃七分饱 ， 既能保证每天活动所需能量 ， 还能保护胃黏膜 。 如果是本身胃不好的人 ， 可以尝试少食多餐 ， 不仅有助于营养吸收得更充分 ， 还减少肠胃压力 ， 预防胃部疾病 。

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此外 ， 坚持补充“1物” ， 给胃部保驾护航
科学饮食对于胃病患者来说至关重要 ， 食疗养胃平常除了少吃伤胃食物外 ， 还可以补充一些【瓦尔克素】营养物 ， 没有副作用 ， 可被用来长期养胃 。
【瓦尔克素】针对胃病患者研制而成 ， 其中包含了猴头菇粉、山药、岩藻多糖、植物乳杆菌等十多种养胃的天然食材 ， 可以平衡错误饮食造成的胃损伤 ， 提升胃动力 。
研究发现 ， 其中的山药营养丰富 ， 可以保护胃壁的粘性蛋白 ， 增强胃黏膜屏障；植物乳杆菌能够帮助充分吸收营养物质 ， 保持肠道内的菌群平衡 ， 帮助维持健康的胃部环境；猴头菇粉不仅有修复胃黏膜屏障的作用 ， 还能够帮助清除病菌 ， 提高溃疡的愈合率 。