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高血压也是生活当中比较常见的疾病 。
发病早期大多数没有明显的症状 ， 既容易被人忽视 ， 当高血压病情日趋严重之后 ， 就会引起眼底出血、肾病、动脉硬化、脑卒中等疾病 ， 严重威胁到生命 。
所以当发现高血压的时候 ， 要积极的进行药物治疗 ， 并且要定期监测血压 。

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然而随着血压测量仪在家庭当中普及之后 ， 很多高血压病人直接在家里进行自测 。
但是有一些注意事项要知道 ， 不然就会导致结果不准确 。

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在家里自测血压需要注意哪些？
（1）体位要端正
在自测血压的时候 ， 一般采取坐位 ， 肘部要端平 ， 并且要跟心房保持在一条直线上 。
在测量时要在安静状态下进行测量 ， 并且将袖带绑好 ， 根据说明书进行操作 。
如果是第1次测量血压的人群 ， 要测量三次血压 ， 通常取第2次和第3次测量的血压平均值 ， 根据平均值判断血压的情况 。

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（2）测量血压的时间
由于血压是波动状态 ， 通常情况下有两个高峰期 ， 一个是清晨 ， 一个是下午 。 而大部分患者的血压通常会在清晨达到一个高峰值 。
【在家里测量血压，究竟需要注意什么？忽视这4点，没准可能白测了】在家中自测血压时 ， 可以在起床后半小时到一小时之内测量 ， 时间保持在6:00~10:00之内 。 在清晨测血压的时候 ， 要保持在早晨之前 ， 同时保持安静状态 。
而下午测量血压 ， 一般选择3:00~5:00这个时间段内 ， 这也是一个血压的高峰期 ， 测量的结果比较准确 。

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（3）测量血压前将尿液排净
在测量血压之前不要憋尿 ， 否则就会导致血压升高 ， 导致测量的结果就不是真实的血压水平 。
（4）正常范围
血压有舒张压和收缩压 ， 舒张压就是低血压 ， 它就是高血压 。
对于血压的要求是舒张压要保持小于等于80毫米汞柱 ， 而收缩压小于等于120毫米汞柱 ， 在这个范围之内 ， 通常属于正常 。 而对于一些疾病 ， 对于血压的标准要适当的放宽 。

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常见的疾病有心力衰竭、冠心病 ， 这类人群的收缩压通常不超过140毫米汞柱 。
而舒张压不超过90毫米汞柱就行；对于糖尿病或者是慢性肾病患者 ， 舒张压小于等于80毫米汞柱 ， 收缩压小于等于130毫米汞柱 。
对于这两类人群 ， 在测量血压数值的时候 ， 如果数值稍微偏高 ， 也不必惊慌 。

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对于高血压的治疗 ， 通常采用非药物和药物两种手段 ， 一方面患者要通过医生的建议进行用药治疗 ， 另一方面还要通过生活方式进行干预 ， 也就是非药物治疗 。
平时要保持高钙、高钾、低钠、低脂饮食 ， 对于高血压的防控比较有利 。
还要均衡的摄入动植物的蛋白质 ， 并且可以适当的多吃含碳水化合物、纤维素比较多的食物 ， 常见的有蔬菜水果 ， 肉类 ， 蛋类 ， 鱼肉奶等 ， 这些食物都可以促进病情的恢复 。
要改掉不良的生活习惯 ， 比如抽烟和喝酒 ， 要适当的增加运动 ， 避免长期熬夜 。