“吓死我了 ， 晚上睡觉的时候 ， 身体突然抖一下 ， 我以为我要掉下床了 。 ”
这种睡觉的时候突然身体抖一下的感觉 ， 估计很多人都经历过 。 有人说这是还在长身体的正常反应 ， 抖一下就说明还能长高 ， 有人说这是大脑怕你睡着睡着 ， 突然死亡了 ， 那这种“睡觉突然抖一下 ， 是怎么回事呢？”

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一、睡觉突然抖一下 ， 暗示了什么？
晚上睡觉的时候身体突然抖一下 ， 想必很多人可能都感受过 ， 来自美国睡眠协会的数据 ， 指出人的一生中 ， 至少会经历一次这样的睡眠抽动 ， 甚至有10%的人 ， 可能每天睡觉都在经历此事 。
那么 ， 这种睡觉时的抽动症状 ， 到底是是长高还是大脑怕你死了？
首先澄清下 ， 睡觉突然抽动并不代表长高 ， 否则多抖动几下岂不是人人都是一米八了？当然 ， 睡觉突然抖动也不是大脑怕你死掉 ， 睡梦中死亡属于猝死事件 ， 主要还是和自身基础疾病有关系 。

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对于这种睡觉时突然抽动的表现 ， 其实更多的是与临睡肌抽跃有关系 。
所谓临睡肌抽跃 ， 指的是入睡后 ， 肌肉逐渐放松 ， 大脑可能会对外部的突然刺激做出的一种反应 ， 局部肌肉出现抽动 ， 一般发生在入睡和浅睡期 ， 给人一种“踏空感” ， 这是正常生理现象 。 只要临睡肌抽跃不会对睡眠造成长期不良影响 ， 偶尔出现一两次 ， 也是无大碍的 。

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二、频繁抖动 ， 可能是身体的信号
睡觉时突然抽动比较可能是临睡肌抽跃引起的 ， 但若身体频繁出现抽动 ， 那么就应该警惕是否是身体发出的信号 。
1 ， 太疲惫了
长时间加班工作 ， 承受较大的工作压力 ， 或者睡眠质量差 ， 都可能影响一个人的精神状态 ， 而大脑持续兴奋也会使控制睡觉的部分失调 ， 继而导致睡觉时身体频繁抽动 。
2 ， 缺钙
钙离子可以保持肌肉的兴奋性 ， 而人一旦缺钙 ， 就容易引起肌肉发生痉挛或抽搐 。
3 ， 脑部病变
如果睡觉身体抽动的症状频繁发生 ， 并且还伴有头晕头痛等不适 ， 那么建议尽快接受脑部ct检查 ， 需要排查是否是脑部病变造成的 ， 比如脑的退化性疾病、脑基底核病变等等 。

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三、这4种“睡觉怪象”都是怎么了？
虽然说进入睡眠状态后 ， 人开始变得无意识了 ， 但是身体并非静止不动的 ， 可能说梦话可能梦游等等 ， 这些睡觉怪象 ， 到底怎噩梦产生的？
第一种：“鬼压床” ， 怎么也醒不来 。
睡觉时感觉身体被压住而不能动弹？这并非鬼压床 ， 这是心理、生理造成的睡眠瘫痪症 。 睡觉时大脑意识清醒会发出指令 ， 但此时四肢并未接收到信号 ， 肌肉的张力也降至最低 ， 就造成了身体无法动弹的情况 ， 但问题不大 ， 一般很快就会恢复的 。

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第二种：说梦话 。
睡觉时 ， 大脑是可以阻止与做梦相关的身体活动 ， 但这个阻止的过程常常有信号发不出去的时候 ， 就导致了说梦话的情况产生 。 通常说梦话这种情况较常见于压力大或者有心理压力的人身上 ， 而且有些人说的梦话还可能和白天所经历的事情息息相关 。
第三种：梦游 。
在睡眠状态下出现行走等行为即梦游 ， 这其实是一种睡眠障碍 。 关于梦游 ， 原因可能与遗传、压力过大、睡眠不足有关系 ， 一般会发生在深度睡眠阶段 。 因为大多数人梦游时间并不长 ， 不建议用恐吓的方式唤醒 ， 最好还是用正确的方法引导他们回到床上 。